Sağlıklı kalmak için neden günde 2 litre su içmek gerektiği söyleniyor?

Gizli Üye

(36-45)

Sağlıklı kalmak için neden günde 2 litre su içmek gerektiği söyleniyor?

Televizyonda ya da sitelerde okuduğunuz yazılarda veya izlediğiniz videolarda "günde en az 2 litre su içilmeli" diyen doktor veya sağlıkla ilgili olan insanlara denk gelmişsinizdir.

Peki neden bunu söylüyorlar, sizce bu doğru mu?

Güncellemeler

+1 yıl

Bu soru, bu haberden çıkmıştı, okumak isteyenler için link.
www.indyturk.com/.../g%C3%BCnde-2-litre-su-i%C3%A7mek-laz%C4%B1m-iddias%C4%B1-bilimsel-ara%C5%9Ft%C4%B1rmayla-%C3%A7%C3%BCr%C3%BCt%C3%BCld%C3%BC

Cevapla

6 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

54srp Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 316 cevap paylaştı.

Ben hiç su içmiyorum ya bir türlü su içmeye alışamadım. Bugün sadece yarım bardak içtim onuda susadığım için değil oğlum yarım bırakmış dökmemek için içtim 😬😬bütün hastalıkları nerdeyse su'dan geçiyor. Buna rağmen hala aklıma gelmiyor 🤦‍♀️

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neee 😱
  Sonra niye hastayım, olursun tabi 😀
  Biri oğlunla konuşsun ve içtiği suları hep yarım bıraksın artık 😂
  
  Yorumla
- 54srp
  
  +1 yıl
  Kazanamadım su alışkanlığını bide hap içerken bir kaç yudumla içiyorum🙈 😬oğlum çok nadir suyunu bırakır 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bu su mevzusunu düzeltmeden diğerleri düzelmeyecek biliyorsun değil mi? 😀
  
  Yorumla
- 54srp
  
  +1 yıl
  Evet biliyorum 🙈alışmam lazım çok iyi farkındayım 😬😬🤦‍♀️😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Güzel 😀
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

neden su içmeliyiz? su sindirim sisteminin çalışmasını sağlar, cild kurluğuna, cildin daha parlak ve daha canlı görünmesine yardım eder. unutkanlık varsa düzenler, kan dolaşımını kolaylaştırıp daha sağlıklı olmasını sağlar. metabolizmayı daha fazla çalıştırır. vücut direnci ve bağışıklığının güçlenmesini sağlar. her gün 1 bardak su ile güne başlamayı alışkanlık haline getirmeliyiz. tabi çay kahve suyun yerini de tutmaz. su içmeyi sevmiyorsak eğer, çalışma masasında ya da evdeyken sürekli görülebilecek bir yerde renkli ve şık bir sürahi, bardak bulundurulabilir. suyun içine elma, nane yaprağı veya zencefil eklenerek lezzeti artırılabilinir..

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Oooo eline sağlık güzel bilgiler var 😀🙏
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim :))
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  tekrardan thanks 😅

Fevzi34 Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Günde 180 190 litre kan filtreleniyor vücutta. Atık maddeler vcudua zarar vermesin diye suyla seyreltilip biriktikten sonra dışarı atılıyor. Günde terleme nefes alıp verme haricinde sadece kanin filtrelenmesinden kaynikli 1,5 litre kayıp oluyor. Bunun dışında hücre yenilenmelerinde ya da kilo amladan kaynaklı vücut yağ hücrelerinde su depolanma miktarı artar. Kişi kilo aldığında yağ hücresi sayısı artmaz. Hücrelerin içinde bulunan su , enerji ve bazı organellerin sayısı artar.
Velhasıl kelam sağlıklı çalışan bir sistem için vücudun kaybettiği su miktarının karşılanması gerekir. Bunun için günde en az 2 litre su icilmelidir

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Eline sağlık 🙏
  
  Yorumla
- Fevzi34
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Fevzi34
  
  +1 yıl
  Teşekkür ettim 😊
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Reica edeeim, bu görüş için ben teşekkür ederim 🙏
  
  Yorumla

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Çünkü su içmek vücut için önemlidir, beynimiz de dahil olmak üzere vücudumuzun büyük bir kısmı sudan oluşur. az su içildiği zaman ise yorgunluk bağışlığın zayıflaması ve hastalıklara yakalanma riski arttığı için. hem organlarımız hem de sağlığımız için mutlaka yeterli su içmeye özen göstermemiz gerekiyor. tabi ki bu bulunan bölgeye ve insana göre değişen bir şeydir bir insan için eğer hareketli yaşantısı varsa ve sıcak bir bölgede yaşıyorsa mutlaka 3 litre su içmeye özen göstermeli. bu arada kahve gibi içecekler suyun yerini tutmaz, aksine vücutta ki suyu da atabilir.

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yine döktürmüşsün 😂
- u
  
  Barış_LonelyForever
  
  +1 yıl
  Vay en sevdiğim fenomen abim modaratör olmuş :D hep derdim zaten bu sitede modluğu hak eden tek kişi diye
- Soran
  
  +1 yıl
  Dur ya ne yaptın 🙈
  
  Hedef gösterme gibi oluyor bak, taşlayacaklar sonra haklı olarak 😂
  Teşekkür ederim 🙏 de o kadar değil, ben daha çekirgeyim, çok iyi görevliler var...

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MyColorDark Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 98%

+1 yıl

Durağan haldeyken yani iş yerinde içtiğim su miktarı 2 litre, akşam sporda 1.5 bitiriyorum.
Eh eve geçtim, yattım diyene kadar 500 ml içiyorum. 4 litre ediyor işte...😃

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sana normaldir 😂
  
  Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  😃😂😂
  
  Yorumla
challt Takip Et
Xper 7 Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Doğru mesela az su içtiğinde en basitinden cildin kuruyor susuzluktan, spor yaparken 3-4 litre su içiyordum günde. o kadarıda fazla ama yeterince içmek lazım

2

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden o kadarı da fazla peki? 🙂
  
  Yorumla
- challt
  
  +1 yıl
  Aslında kilona göre içmen gereken su miktarı değişiyor, eğer o bahsettiğimden fazla su içersen böbrekler ve karaciğer çok yoruluyor Buda sana zarar veriyor. herşeyin fazlası zarar inanmazsın bulk dönemindeydim günde 700-800 gr bulgur,600 gr tavuk,7 tane yumurta yiyordum sonra ağrılarım oldu doktora gittim karaciğer yağlanması olmuş bu sefer definasyona girdim az kalori parçalı vücut. demek istediğim herşeyin azı ve fazlası zarar her zaman yeteri kadar iyidir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İyi ki sormuşum, çok güzel bilgiler yazmışsın eline sağlık 🙏
  Yalnız iyi yemişsin cidden 🤣
  
  Yorumla
líchtmondd Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Hep bunun gibi elit takılanlar yüzünden dünyada su kalmayacak. Bide günde iki üç kere duş alanları da dahil edelim

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olaya farklı bir yerden bakmak diye buna derim 😀
  
  Yorumla
- líchtmondd
  
  +1 yıl
  Ordudan geliyorum sjdj😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hahaha hdjdj
  
  Yorumla
BenKalenderMeşrebimm Takip Et
Guru Yaş: 43 , eic 99%

+1 yıl

Ortalama 2 litre için diyorlar ama her kilon için 0,4 ml içmemiz lazımmış, Organlarımız için ))

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bu daha gerçekçi duruyor ya 😀
  
  Yorumla
Umursamazbirpanda_ Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 99%

+1 yıl

Ortalama 70 kilo olan insanlar için evet 2 litre uygun.
Kişiye, kiloya bağlı olarak değişiklik gösterir.

1

17 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sen umursamazsın ama değil mi? 😂
  
  Yorumla
- umursamazbirkedy_
  
  +1 yıl
  Özenti o nickimi çaldı umursamaz olduğu falan yok fhfj
  
  Yorumla
- Umursamazbirpanda_
  
  +1 yıl
  @umursamazbirkedy_ Sen çaldın niye iftira atıyosun çok ayıp
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Siz devam edin ben çekirdek alıp geliyom jdnsk
  
  Yorumla
- umursamazbirkedy_
  
  +1 yıl
  Hayatı kolpa bunun
  
  Yorumla
- Umursamazbirpanda_
  
  +1 yıl
  @umursamazbirkedy_ Çıkar göster
  
  Yorumla
- umursamazbirkedy_
  
  +1 yıl
  önce ben üye oldum
  
  Yorumla
- Umursamazbirpanda_
  
  +1 yıl
  @umursamazbirkedy_ olsun ben Wp den söylemiştim sana şu nicki yapcam diye
  Dur hatta ss atim
  Aa tüh mesajları sileli aylar olmuştu
  
  Yorumla
- umursamazbirkedy_
  
  +1 yıl
  yo ben söyledim sende panda yap dedim
  
  Yorumla
- Umursamazbirpanda_
  
  +1 yıl
  @umursamazbirkedy_ sen ayı dedin bi kere xjxkdjdm
  
  Yorumla
- umursamazbirkedy_
  
  +1 yıl
  panda ne kedi mi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şurada kahkaha attığımı belirteyim siz hiç bozmayın 🤣🤣🤣
  
  Yorumla
- Umursamazbirpanda_
  
  +1 yıl
  @umursamazbirkedy_ Cahiil
  Pigmentasyonu ve cüssesini etkileyecek şekilde evrimleştikleri için ayıdan farklı bir tür olarak kabul edilir
  
  Yorumla
- umursamazbirkedy_
  
  +1 yıl
  ''Dev panda (Ailuropoda Melanoleuca) veya sadece panda, ayıgiller familyasından, beyaz postu üzerinde bölge bölge siyah büyük benekleri olan, iri, nesli tehlikede olan bir ayı türü. ''
  
  Yorumla
- Umursamazbirpanda_
  
  +1 yıl
  @umursamazbirkedy_ ee şimdi sen nickin umursamazbirasln yapsan aynı şey mi oluyor?
  Sonuçta aslanda aynı kedigillerden
  
  Yorumla
- umursamazbirkedy_
  
  +1 yıl
  işte IQ bu kadar 🙏
  
  Yorumla
- Umursamazbirpanda_
  
  +1 yıl
  @umursamazbirkedy_ işine gelmedi kslskd
  
  Yorumla
umursamazbirkedy_ Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

2 lt yanlış bir bulgu. İçilecek su miktarı vücudun sağlığına ve işleyişine göre yani kişiye göre değişir.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Okuyunca mantıklı geldi 😀
  
  Yorumla
- umursamazbirkedy_
  
  +1 yıl
  eee yanii :D
  
  Yorumla
YourCall Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Doğru değil. Her insanın hareket kabiliyeti, yaşı, boy ve kilo oranı aynı değil. Gün boyu idrar açık sarıysa yeterli içmişin demektir

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Güzel bir nokta idrar takibi 👍
  
  Yorumla
Alacabulaca Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

1 bardak suyu içmeye zorlanan ben bunu beğenmedim 😑

2

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O da seni beğenmemiş, içmen lazım 😀
  
  Yorumla
- Alacabulaca
  
  +1 yıl
  Vışş nasıl beğenmez beni 😱🤪😂😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Su içmiyorsun diye 😂
  
  Yorumla
- Alacabulaca
  
  +1 yıl
  Çok üzüldüm, gidiyorum ben çabuk durdur beni 🤪😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yoo haklısın git ve su iç 😂
  
  Yorumla
Edameda06 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 64%

+1 yıl

Midemiz aldığı kadar içmeliyiz. Ne bu be sürekli şu kadar litre bu kadar litre... Saçmalık .!

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bence de bir tepki gerekiyor 😀
  
  Yorumla
- Edameda06
  
  +1 yıl
  Herkes de koyun gibi ona uymaya çalışıyor. Herkesin yaptığını yapan insanlar çok aptal benim gözümde
  
  Yorumla
StarWarsPrensesi Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 99%

+1 yıl

Suyu az tüketiyorsan zaten vücut sinyal veriyor. Cilt kuruluğu vs.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Güzel detay.
  Sizin galakside de oluyor mu ya bu etkiler? 😀
  
  Yorumla
- StarWarsPrensesi
  
  +1 yıl
  😂 güzel detay
  
  Yorumla
TokEvinAçKedisi_ Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 98%

+1 yıl
Sağlık konusunda 346 cevap paylaştı.

Bu doğru değil. Her vücudun ihtiyacı olan miktar ayrıdır. Herşeyin fazlası zarar suyun da..

2

0 Yorumla
gizemlikız4444 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 484 cevap paylaştı.

Herkesin kilosuna ve yasam kalitesine göre değişir.

1

0 Yorumla
frenchgirl16 Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Temizliyor işte vücudu ondandır

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ondandır 😀
  
  Yorumla
u
Eʟᴘʀᴏғᴇꜱꜱꜱᴏʀ Takip Et
Master Yaş: 48 , eic 35%

+1 yıl
Sağlık konusunda 546 cevap paylaştı.

Ama mutlaka içilen suyun kalitesi de önemlidir.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bu hatta ondan da önemli gibi hele ki günümüzde, güzel detay 🙏
  
  Yorumla
aerolite Takip Et
Master Yaş: 57 , eic 31%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,8b cevap paylaştı.

Doğru değil..

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden değil?
  
  Yorumla
- aerolite
  
  +1 yıl
  2 litre çok fazla. Herkesin bünyesi, yaşam şartları farklı olur. Gerekli su miktarını etkileyen çok faktör var.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mantıklı 🙂
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sağlıklı kalmak için neden günde 2 litre su içmek gerektiği söyleniyor?

Sağlıklı kalmak için neden günde 2 litre su içmek gerektiği söyleniyor?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!