Vegan insanlar protein ihtiyacını nasıl karşılıyor?

FenomenMaster Yaş: 25

Merhabaa 🌸

Vegan (vejetaryen) insanlar hayvansal olan hiçbir ürünü tüketmeyen insanlardır. Doğal olarak; et, süt, peynir, yoğurt, hayvansal yağ gibi gıdaları tüketmezler. Ama protein bu gıdalarda mevcut. Spor yapanlar içinse protein almamak mümkün değil.

Özellikle spor yapan veganlar protein ihtiyacını nasıl karşılayabilir?

Vegan insanlar protein ihtiyacını nasıl karşılıyor?

Cevapla

Ürün Soruları Nasıl Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

-Zed- Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 63%

+1 yıl

Vegan yani bitkisel protein kaynakları da epey çoktur. Bunların başında kuruyemişler, baklagiller ve yeşil yapraklı sebzeler gelir mesela. Ben vegan değilim ama bitkisel kaynaklı bir protein olan fıstık ezmesine bayılırım mesela. Hem bol proteinli hem sağlıklı. Aynı şekilde mercimek çeşitleri, nohut, fasulye ve bezelye tabii bunlar da güzel protein kaynaklarıdır. Mesela vegan tarzı takviye protein almak isteyenler için de bezelye kaynaklı olan protein tozları var onları kullanabilirler. Soya proteini de var.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

süperstaralem1642 Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

Vegan aslında bana göre bi hastalık vücut çoğu besin ihtiyacını vegan olarak alamıyor ve geçen gün haberlerde vegan anne bebege ya da çocuğa olması lazım et yedirmediği için ölmüş

1

0 Yorumla

Şehzade81 Takip Et
Xper 6 Yaş: 44 , eic 34%

+1 yıl

Son kız arkadaşım wegan tarikatına girmişti 😂 ve ayrıldık. Ben ocakbaşında kebap yedikten sonra benimle öpüşmüyor 🙁

1

4 Yorumla
- VişneliBrowni_
  
  +1 yıl
  Kebap dururken veganlıkta neymiş dimi 😅
  
  Yorumla
- Şehzade81
  
  +1 yıl
  Ya sorma 😂 işin saçma yanı wegan olmazdan evvel geceleri çakır kafayla paça çorbası içer üzerine 50 midye dolma yerdik
  
  Yorumla
- Şehzade81
  
  +1 yıl
  Ve midye de yasakmış bu tarikatta 😂
  
  Yorumla
- Şehzade81
  
  +1 yıl
  Yaşanırmı böyle bir hayat
  
  Yorumla

BirAnanasAldirdim Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 59%

+1 yıl

Kuru baklagiller başta olmak üzere birçok besinden kolaylıkla protein ihtiyacı karşılanabilir aslında bu sıkıntı değil

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Protein tozu kullanarak, ya da yumurta veya süt ürünleri ile. zaten protein tozunun bir ölçeiğinde 25 gr protein var bundan iki tane alması bile yeter

1

0 Yorumla
KremalıKraker Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

protein sadece ette sütte yoktur
bitkisel proteinlerde vardır
yeşil mercimek
pişmiş nohut
kabak çekirdeği
badem
fıstık gibi
veganlar bu besinlerden protein ihtiyacını karşılarlar

1

0 Yorumla
Banker_Bilo Takip Et
Master Yaş: 51 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 386 cevap paylaştı.

Baklagillerden ve yağlı tohumlardan alırlar (k. fasülye, barbunya fasülye, nohut, kuru börülce, mercimek, soya fasulyesi, yer fıstığı, ceviz, Antep fıstığı, fındık)

1

0 Yorumla
tözel-seyyah Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Bunun cevabını gerçekten merak mı ediyorsun yoksa fenomen olduğun için görevini mi yerine getiriyorsun 😃
Cevaba gelirsek protein ihtiyaçlarını karşılayamıyorlar.

1

1 Yorumla
- Life-as-Azalea
  
  +1 yıl
  Karsilayamiyorsak nasil hayattayiz biz 😂
  
  Yorumla
GeceMuhafızı Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 98%

+1 yıl

Vitamin ilaçları ya da bazı besinlerle karşılıyor olabilir

1

0 Yorumla
serkan82 Takip Et
Guru Yaş: 44 , eic 95%

+1 yıl

Hayvan yerim yeri gelir o beni yer ödeşiriz.

1

0 Yorumla
Life-as-Azalea Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Baklagillerden aliyoruz cok da iyi oluyor yetiyor.

1

0 Yorumla
Nükleerteori Takip Et
Mentor Yaş: 32

+1 yıl
Sağlık konusunda 10,9b cevap paylaştı.

Takviye gıdalar mecburen.

Fasülye, soya ile de açığı kapatmak

1

0 Yorumla
Romantik__Erkek Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 80%

+1 yıl

veganlar belkide uzaylıdır

1

0 Yorumla
Edameda06 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 64%

+1 yıl

Baklagiller sayesinde sanırım

1

0 Yorumla
Nuluad0707 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 99%

+1 yıl

bitkisel proteinler var bebis 😊

1

2 Yorumla
- Nuluad0707
  
  +1 yıl
  https://imgyukle.com/i/JIP5Yj
  https://imgyukle.com/i/JIPud8
  
  Yorumla
- Nuluad0707
  
  +1 yıl
  yani karbonhidratindan sekerinden arindirilmis saf halde alabiliyolar. vegan olma dusuncen yoktur umqrim. veganlar biraz mallarr cunku. besin zinciri denen bisey var.
  
  Yorumla
Olgunadam23 Takip Et
Guru Yaş: 51 , eic 39%

+1 yıl

Veganlar uzak dursun

1

0 Yorumla