Spora düzenli gitmek için gerekli istikrar nasıl sağlanır?

Bunu çok istemek yeterlidir.

Türk insanı para verdiği her yerin hakkını sonuna kadar kullanmak ister. Pahalı bir spor salonuna yazıl, istemesen de gidersin zaten... 😂

Şaka bir yana su tüketimine teşvik edecek güzel bir tupperware,
Örnek alabilecegin bir sporcunun hayatına dair kitap (biyografi),
Kendine ait egzersiz giyim malzemeleri,
Motivasyon arttırıcı şarkı ve müzikler,
Protein içeriği yüksek, yağ oranı düşük gıda alışverişi,
Güzel bir spor çantası gibi motivasyon kaynakları mevcut...

Slow müziklerden, enerjisi zayıf insanlardan uzak dur...

Mental güçle alakalı bir durum, bir kere istemek istememek diye bir kavram yok bu kafada ki insanlar daha bazı şeyleri aşamamıştır çok başarılı olamazlar zihinsel olarak , disiplin vardır. Eğer duygularını bir kenara bırakabilirsen , beynini yönetebilirsen bir şeyi iste veya isteme beynine sadece bunu yap sen önemli değil diyebilirsen o şeyi ister zevk al ister alma yaparsın her zaman

Bak bu spor biraz nankör bi spordur 3 ay gidersin düzenli zayıflamak mı istiyosunn zayıflarsın ama bi bıraktın mı başlarsın kilo almaya yani kendini motive etmekten ziyade disiplinli olmaya odakla spor salonları genelde 10.00 da açıyo erken kalk güzel bi protein yağ odaklı bi kahvaltı yap bi shaker hazırla muz bal yulaf karışımı antrenman sonrası 45 50 dakika kardiyo yap düzenli olarak hatta bana yazabilirsin ben bilgi sahibiyim spor konusunda

Benim 5 ay oldu 71 kg dan 83 kg oldum😃 geniş omuz, iri kollar yavaş yavaş oluyor knk. Hep motivasyon videoları izle konuşmalarını dinle ve sana yapamazsın diyenleri aklına getirip yap sonunda görecekler 😤

Bi kere duzenli paranizin olmasi sart paraniz yoksa gidemezsiniz yapamazsiniz parayla alakasi yok diyen sigirlar varsa ben kilolularin zayiflamasindan bahsetmiyorum ki bu bile para sonraki adim heves yani isteginizin olmasi lazim istek azim sonraki adim zaman imkan kesinlikle zamaninizin olmasi lazim sonraki adim duzenli uyku bunuda uygulamaniz gerekli motivasyonda cok onemli gaza getiren muzikler dinleyin bunlari yaparsaniz istikararli olursunuz kofteler

bunun için kendine bir amaç ve bir hedef belirlemelisin
ayrıca bir spor programın olmalı bu program seni spora bağlar
bu sayede kendini amaçsızca boşa spor yapma düşüncesinden kurtarırsın

Bunu günde 3 kere aç karnına izleyeceksin ve ‘ reda aslansın yaparsın göreyim senı ‘ diyeceksın 😂

Bir amacının olması lazım bir kqc sene oncesine kadar senede 2-3 defa amatörde boks maçına çıkardım. O zamanlar haftada 10 antreman yaptığım olurdu. Şimdi maçları bıraktım haftada 1 gün koşu yapıp 1 günde ağırlık çalışmak bile angarya geliyor bir amacım yok çünkü. Kadın kız beğensin kas yapıyım diye spor yapmakta bana bir amaç hedef gibi gelmiyor motive edici değil pek.

Yani insanın içinden gelecek ve disiplinli spor yapmak lazım, yok bugün keyfim yok öteki gün yorgunum hastayım gibi şeyleri düsünmemek lazım, ve spor yaparken tanıdıkta olsa dahi geyik muhabbeti yapılmayacak, hele ceb telefola meşgul olunmayacak, yoksa yaptığın sporun faydasını göremessin,

İlk önce tembelliği bir kenara bırakacaksın spor hocanın verdiği egzersizleri her gün yapacaksın, gerisi geliyor ztn

Senin spora pek ihtiyacın yok bence ince gözükmüyorsun doğru ama bu kilolu olduğun anlamına gelmiyor kemiklerin iridir.
Mesela benim kemiklerim ince ama zayıf değilim lakin bana bakınca zayıfsın dersin öyle gözüküyorum.