1 ay full diyeti bozmayan var mı?

Eskiden 70 75 dim 59a düşmüştüm 64-65 oldum hedef 58 kilo
Ama ben nasıl desem zayıflamaya kafaya çok takmıyorım boy 1,70
Ben mesleğim gereği düğünlere gidiyorım bazen 2 defa yiyorum düğünde etli pilav üstüne de etkimnohut helva yiyorum bunlar kilo almama sebeb oluyor
Etli pilav 4 kişilik tabağa. Tek basıma hepsini yiyorum gittim yerde akşam 11-12 de dönünce akşamda evde yemek yiyorum ondan kilo vermek zordu düğün sezonu bitmek üzere artok zayıflarım 😂
İşte 6-7-8 kilo versem iyi olacsm ama 59 kilo olmamda göbek yine oluyor göbeği nasıl eriyecem bilmiyorum

Kronik hastalığım var spor yasak anca yürüyüş yaparım
Garson değil de düğünde oyuncak satıyorum 😂

Bu gün Nisan vardı 2 köyde gitmedim hava soğuk Nisan da çok çocuk olmuyor gitmedim bu gün

Düğünde yemek 8 de bitiyor zaten düğünd etmemeği öğlen gidince yerim yA da akşam 6 gibi öyle
Evde Mekik bakacağım göbekerşiyotds bakacam bşrde kemer vardı evde yillar önce aldık masaj kemeri o çalışıyorsa ona edem bakem bi

Senin boy kilo kac

Hedef kilo kac

hayır her hafta bir gün ödül günüm vardı o kadar

121 den

saglıkla kilo vermek istiyorsan çok hızlı kilo vermemelisin zaten

Dahiliyeci onaylı kan tahlili şart