Çok sinirliyim ne yapa bilirim?

Selam arkadaslar. Sorunum cok sinirli olmam. Tedaviye baslamayi dusunuyorum. Tedavi olanlar var mi aranizda. Sakinlestirici ilaclar kullanipta sonradan eskiye donmek istemiyorum gercekten etkisinin kalici olmasini istiyorum. Sorsaniz cok temiz ve iyi kalpliyim ama herkese ve herseye asiri sinirliyim bazen sinirden agliyorum hatta. Yardiminiz lazim. Ne yapmam lazim?