Kilo almaya çalışıyorum zar zor 3 kilo almıştım 1 kilo vermişim. Düzensiz besleniyorum fazla hareketli değilim genede kilo alamıyorum.


Kilo almaya çalışıyorum zar zor 3 kilo almıştım 1 kilo vermişim. Düzensiz besleniyorum fazla hareketli değilim genede kilo alamıyorum.


Gece 12 gibi pilav ye ve uyu, bir hafta sonra farkı göreceksin...
bebe bisküvisi tüket kilo almazsan bir şey bilmiyorum :D
Cevap
17Cevap
Şeker içerek yiyecekler
bunun icin uzun uzun konusmak lazim. cok detay var.
ya orada bi yorum atiyoz 4 kisi salca oluyo o yuzden burdan kapi actim senn profilde kapali ulasamadm.
47 kilo demissin boy kac senin?
1.56
Kilo almak istiyorsan spor yapmalısın ben spor yaparak kilo almıştım..
o nasıl oluyor ya
Spor yapmaya başlayınca vücudun esnemeye başlıyor çalışmayan bölgeler çalışıyor ve yediklerin kiloya dönüşmeye başlıyor..
ben yürüyünce bile kilo veriyom ama
Yürümek ayrı yürümek kilo verdirir zaten aldırmaz... dumbellerle çalışacaksın göğüs.. omuz kol bacak bunları yapınca kilo almaya başlarsın..
kas yapması açısından diyon o zaman
Kas yapması için değil vücudunun esnemesi için her ağırlık çalışan kas yapmaz... bu videolar senin için faydalı olabilir..
https://www.youtube.com/watch?v=LbQ8GAFrhro
https://www.youtube.com/watch?v=a-nQ6N8hXI4
Tabiki sekerli unlu kalorili yiyecekler ve en cok da gece yatmadan once yenilmesi kilo aldirir.
hepsini yapıyorum benden daha fazla şeker yiyen insan göremezsin
Istilaci tür insan gibi olmalisin , saldırmalısın yemeklere. Ama zaten 2 kilo almışsın ya baby.
kaç aydır durmadan yiyom anca aldım
Tamam da çok kilo alip ne yapacaksın zaten.
zayıf olmayı sevmiyom
Kalori sayman gerekir en az 2000 kalori yemen lazim gunluk
en iyisi ekmeğe abanmak o zaman
Foto seninse b3nce iyisin artık
Ben de kilo almaya çalışıyorum. Bulursan bana da haber verir misin?
Yüksek kalorili gıdalar.
neler mesela
spor yap bence harıka olursun canım
Kızartma türü ve bol yağlı gıdalar
Abur cuburların neredeyse tamamı
Cips
Fiziğin süper ama ben sana aldırırım kilo
Yazıcan mı artık cevap sinirlenmeye başladım
Bu amacindan vazgecmelisin bence 🤗
neden
Boy-kg kaç
ne işine yarıcak
Neden kilo almak istiyorsun fiziğin iyi gibi?
sevmiyorum böyle olmayı
Fitness yao
o kilo aldırmıyor ki
Aldırıyor kas olarak
kası napcam ki
Seksi olursub
Gayet fitsin
amacım fit olmak değil ama işte
Gayet iyisin ki
Kilon iyi bence
Cok tatlisin fizigin harika kilonda iyi
Resimleri ütü ilemi çektin knk
uzaktan çektim normal değil mi daha net fotoyu napcan zaten
Bakıp mas yaparım belki
silahı kafana bi sıkarım tek hamlede canını alırım senin
Sen silahı kurana kadar ben şarjörü boşaltırım 😄🥳
ananın @mna geri sokarım seni
Yazik yav, adamım yazdiklarina baksana, bazen abartiliyor diyorum bu erkek terörü falanda, sonra yine yüzümü kızartıyor dengesiz köpekler.
alma iyi böyle
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar