Diyet, kardiyo, ağırlık çalışmalısın. Yeterli yağ yaktığından emin olduktan sonra olanı kasa çevirmelisin zamanında bu şekilde yaptığım kaslar yıllarda geçse duruyor vucudumda

3 aylık spor salonu üyeliği ve sürekli kardiyo çalışman lazım. Ekstra olarak da iki gün arayla bel, karnın için hocaların vereceği egzersizler olacaktır onlara çalışman lazım

Bence mekik gibi karın egzersizleri yapmalısınız

Duzenli egzersiz, bol su tuketimi ve iyi beslenme+ aksam 7 den sonra bir sey yememe.

Benim hocam doğum sonrası yağları mezdeke oynarken verdi valla günde yarım saat dans et bence tüm vücut hareket ediyor

Ekmeği abur cuburu yağı şekeri tuzu kes ve düzenli egzersiz yap evinde

takviyeleyerek egzersiz şart. cla/karnitin lazım. ve bi kaç şey daha var.

Çocuk doğurdunmu, onun göbeği mi gerçek kilo mu seninki

Ben bir kac teknik biliyorum yakin cevremede bunu anlattim ve etkilerini gorduler bende onlarda gordum lakin bunu burada bir cirpida anlatamam

kontrol et yemeyi ve spor farklı farklı olsun rutin olmasın

Kilo vermem lazım, göbek ve bel yağları için ne yapmam lazım?

pinosssss

Xper 2 Yaş: 30

Bilgisi olan var mı

Cevapla

6 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

yummylovee Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 63%

+1 yıl

Diyet, kardiyo, ağırlık çalışmalısın. Yeterli yağ yaktığından emin olduktan sonra olanı kasa çevirmelisin zamanında bu şekilde yaptığım kaslar yıllarda geçse duruyor vucudumda

0

1 Yorumla
- pinosssss
  
  +1 yıl
  Anladim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Karga221 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

3 aylık spor salonu üyeliği ve sürekli kardiyo çalışman lazım. Ekstra olarak da iki gün arayla bel, karnın için hocaların vereceği egzersizler olacaktır onlara çalışman lazım

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Bence mekik gibi karın egzersizleri yapmalısınız

0

1 Yorumla
- pinosssss
  
  +1 yıl
  Yapıyorum genelde
Birkirlangicmisali Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 603 cevap paylaştı.

Duzenli egzersiz, bol su tuketimi ve iyi beslenme+ aksam 7 den sonra bir sey yememe.

1

3 Yorumla
- pinosssss
  
  +1 yıl
  Görüş için çok teşekkür ederim 🙏🏻
  
  Yorumla
- Birkirlangicmisali
  
  +1 yıl
  Rica ederim:)
  
  Yorumla
- pinosssss
  
  +1 yıl
  😊
  
  Yorumla
demilov Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Benim hocam doğum sonrası yağları mezdeke oynarken verdi valla günde yarım saat dans et bence tüm vücut hareket ediyor

0

1 Yorumla
- pinosssss
  
  +1 yıl
  İlginç taktikmis ama
  
  Yorumla
Hakaann999 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Ekmeği abur cuburu yağı şekeri tuzu kes ve düzenli egzersiz yap evinde

0

1 Yorumla
- pinosssss
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
enteresanbiadam Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

takviyeleyerek egzersiz şart. cla/karnitin lazım. ve bi kaç şey daha var.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Çocuk doğurdunmu, onun göbeği mi gerçek kilo mu seninki

0

1 Yorumla
- pinosssss
  
  +1 yıl
  Yok cocuk dogurmadim normal kilo
  
  Yorumla
bylee1619 Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Ben bir kac teknik biliyorum yakin cevremede bunu anlattim ve etkilerini gorduler bende onlarda gordum lakin bunu burada bir cirpida anlatamam

0

0 Yorumla
kanka35 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

kontrol et yemeyi ve spor farklı farklı olsun rutin olmasın

0

0 Yorumla
Jagras Takip Et
Master Yaş: 44

+1 yıl
Sağlık konusunda 697 cevap paylaştı.

var, az ye :D

1

11 Yorumla
- pinosssss
  
  +1 yıl
  😁😁😁😁
  
  Yorumla
- Jagras
  
  +1 yıl
  Gül sen gül, 100 kilo olunca görecem seni :D D:
  
  Yorumla
- pinosssss
  
  +1 yıl
  😁😁😁😁 hepi topu 67 68 im de çok rahatsız ediyor o bilee
  
  Yorumla
- Jagras
  
  +1 yıl
  Boyun 170 olsa, evet hepi topu 67 68 denir, boyun kaç :D
  
  Yorumla
- pinosssss
  
  +1 yıl
  165 😁😁😁
  
  Yorumla
- Jagras
  
  +1 yıl
  :D Tamam sorun yok seni mi kıracağız :D
  
  Yorumla
- pinosssss
  
  +1 yıl
  😀😀😀😀😀😀😀 estağfurullah da vermek lazım kilo iyi bisey değil ki keşke yiyip kilo almasak yaa kıskanıyorum oylelerinii
  
  Yorumla
- Jagras
  
  +1 yıl
  İyi bir şey demiyorum :D Bu arada o yiyip kilo almayan tiplerdenim :D
  
  Yorumla
- pinosssss
  
  +1 yıl
  😀😀😀 bak bak havalara bak suna bak yaa ne yiyek olekmi yemiyekmi
  
  Yorumla
- Jagras
  
  +1 yıl
  Ye anacığım ye. Boğazdan kısma 🤣🤣
  
  Yorumla
- pinosssss
  
  +1 yıl
  😀😀😀😀😀😀😀😂😂😂😂 hehe 100 kilo oliym de dalga geç
  
  Yorumla
Black_Night37 Takip Et
Xper 7 Yaş: 41 , eic 100%

+1 yıl

Benim de vermem lazım 😑

0

4 Yorumla
- pinosssss
  
  +1 yıl
  Dertliyiz yanii
  
  Yorumla
- Black_Night37
  
  +1 yıl
  Biraz verdim😀
  
  Yorumla
- pinosssss
  
  +1 yıl
  Nasıl
  
  Yorumla
- Black_Night37
  
  +1 yıl
  Sabah akşam 4 tane zeytin ve bir kase yoğurt yiyerek.
  
  Yorumla
Adnan2751 Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 45%

+1 yıl

Yağ yakıcı ürünler kullanbilirsin

0

4 Yorumla
- pinosssss
  
  +1 yıl
  Mesela neler zararsız demi onlar vucuda
  
  Yorumla
- Adnan2751
  
  +1 yıl
  Ben kendim Herbalife ürün danışmanıyım. Kendim devamlı olarak tüketiyorum. Ablam'a yaklaşık 2 ayda 18 kilo verdirdim.
  
  Yorumla
- pinosssss
  
  +1 yıl
  Pahalı ama yoksa güzel de
  
  Yorumla
- Adnan2751
  
  +1 yıl
  Fiyat konusu dert etmene gerek yok bütçene uygun olan ürünü ayarlarız
  
  Yorumla
Bulutsencer Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 822 cevap paylaştı.

Diyet ve bol bol mekik cek

0

2 Yorumla
- pinosssss
  
  +1 yıl
  Görüşün için teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Bulutsencer
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
hazelagustus Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 90%

+1 yıl

Bölgesel çalışman lazım

0

0 Yorumla
Pastacı89 Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Evde yapılabilecek egzersizler var

0

6 Yorumla
- pinosssss
  
  +1 yıl
  Onlarla verebilmek lazimm
  
  Yorumla
- Pastacı89
  
  +1 yıl
  Olur verirsin dengeli beslenme ev egzersiz ikisi de belli bir program dahilinde olsun yeter
  
  Yorumla
- pinosssss
  
  +1 yıl
  Beslenme nasıl olsa daha iyi olur ben zaten tatli sevmiyorum seker kullanmıyorum ekmekde çok aram yok ama sıkılasmam lazım sanırım
  
  Yorumla
- Pastacı89
  
  +1 yıl
  Tamam işte egzersiz yaparsın aç bak videoları falan var
  
  Yorumla
- pinosssss
  
  +1 yıl
  Gorus ve oneri icin teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Pastacı89
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
ertekinst Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 87%

+1 yıl

siman aşırı tanıdık geliyor ya

0

0 Yorumla
sashi Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

Daha fazla protein tüket.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Pinoş göbüş fazla mı çok durum nasıl?

0

2 Yorumla
- pinosssss
  
  +1 yıl
  Fazla yok ama var yani
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Görmek lazım pinoşcum🙂
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bol bol yatak sporu yap canim 😊😊😊

0

0 Yorumla
BilkiL Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 90%

+1 yıl

Banada haber verrr

0

5 Yorumla
- pinosssss
  
  +1 yıl
  Ne haber verim
  
  Yorumla
- BilkiL
  
  +1 yıl
  Bulursann :)
  
  Yorumla
- pinosssss
  
  +1 yıl
  Tamam 😀
  
  Yorumla
- BilkiL
  
  +1 yıl
  Bekliyorummm :)
  
  Yorumla
- pinosssss
  
  +1 yıl
  😀😀 inşallah
  
  Yorumla
Buzor Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 97%

+1 yıl

Spor

0

1 Yorumla
- pinosssss
  
  +1 yıl
  Evet tabiki öyle ama beslenme yardımcı seyler var mı onu düşünüyorum
  
  Yorumla
Highline Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl

kaç kilosun

0

3 Yorumla
- pinosssss
  
  +1 yıl
  68
  
  Yorumla
- Highline
  
  +1 yıl
  fazla değil 8 kilo versen yeter
  
  Yorumla
- pinosssss
  
  +1 yıl
  Evet bende öyle düşünüyorum
  
  Yorumla