Kilom fazla mı sizce?

Rica ederim.
Kendi uyguladığım yöntemi tavsiye edeyim,
bu yöntemle 3 ayda 9 kilo verdim.
En etkili zayıflama yöntemi düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 11 yıldır kilomu koruyorum.

Yanlış bir beslenme şekli bunu bırakmalısın

Bana takıl verirsin

Bende de böbrek taşı var bol nol yürüyüş yapıyorum

Arkadaş olqbilirmiyiz beraber yürüyüş yaparız

Çok bilgim yok ama devlet hastanesinde metabolizmana baktırabilirsin, sporla birlikte temiz beslenip kalori hesabı yap, ona göre ye ve sağlıklı bir şekilde kilo verirsin ve fit olabilirsin

Peki bunun için videolar izledin mi bacak inceltmek için

Fjdjdjdj, valla genetik ve boydan dolayı olabilir, bence spordan baska çaren yok gibi gözüküyor

Erkekler Genelde beğenirler ama sen kendin begenmiyorsan, nasil mutlu olmak istiyorsan öyle yap tabi 👍

Seni seven basenlerinden daha çok karakteri beğeneceğini düşünüyorum, zaten erkek milletinin çoğu ince kalın bakmaz niyetleri bellidir, benimde çillerim var, herkesin bi kusuru var böyle şeylere takılan insanlarla pek mutlu olunmaz, sende 200 kilo değilsin sonuçta begenen olur elbet dhdjsjsj

Peki o kurduğu cümle ne kadar gerçek düşüncesi o da tartışılır, seninle sevgiliyken bir şey demiyordu da , ayrılınca birden seni kırmak ister gibi basenlerine laf etmesi de komikmiş, bilmiyorum kendin için yap bence, yere düştüğünde seni yerden kaldirmayacak insanları ve düşüncelerini takma bence, rica ederim djsjsj

Eccik spor yap kız sende

Ricalar