Aşırı bir depresyondayım evden dahi çıkmıyorum, kilo alıp verdim. Vücut bu şekilde ameliyatla düzelir mi yoksa sporla mı?

Ciddiyim

Halledilemeyecek bir şey değil

Yaşınız kaç yanlış anlamayın art bir niyetim yok

Abla size şöyle söyleyeyim zamanında 95 kiloydum , obez derecesindeydim sonradan karar değiştirip hayatımın çoğunu spora adadım 15 yaşındaydım 7 ay sonra 69 kiloya düşürdüm böylece kendi vücudumu kendim inşaa edebileceğime inandım sonra enteresan bir şekilde vücudum hâyal ettiğimden de öte gelişmeye başladı 95 ken göğüslerim tabiri caiz iss sarkıyordu kollarımı havaya kaldırdığımda kolumun altındaki yağ sallanıyordu o derece

Şimdi sizin içinizi şöyle rahatlatabilirim spora başlamadan önce verdiğim kilo derime işlemez derim sarkar diye düşünürdüm fakat esneme hareketleri falan bunu çürüttü mesela bazı hareketlerle aslında bunu anlamanız mümkün mesela bacak egzersizleri 25 dakika civarı yüksek tempo koşu yapın ardından esneme hareketleri yapın kol boyun bacak gerdirme acıdan da korkmayın bacağınızı sonuna kadar açmayı deneyin yavaşca zorlayın çok zorlandığınız o raddeye geldiğiniz zaman 5 dakika falan o şekilde durmaya çalışın durabildiğiniz kadar kalın ardından 15 dakika koşu yapın ilk koşunuzdan ne kadar farklı hissettirdiğini göreceksiniz ısınmadan bu hareketleri yapmayın , beslenmenizde de karbonhidratı azaltıp yeşilliğe ve proteine yön verin yiyeceğiniz şeylerin gramajı önceden belli olsun hangi saatte yiyeceğiniz