Kilo almak istiyorum. Spor salonuna gitmeden düzgün kilo alır mıyım? Duruş bozukluğu evde sporla düzelir mi?

Gizli Üye

(25-29)

Bende skolyoz var az bir derece. Ayrıca duruş bozukluğum var. Çok zayıfım kilo almaya çalışiyorum. Spor salonuna girmek istiyorum ancak çekiniyorum. Ayrıca pahalı hep. Evde spor yapsam etkisi olur mu? Kilo alayım derken göbek yapmak istemiyorum?

Cevapla

Pahalı Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Kilo almanın temel noktası, vücudunuza yeterli miktarda kalori sağlamaktır. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı oluşturarak kalori alımınızı artırabilirsiniz. Protein açısından zengin gıdalar (tavuk, balık, süt ürünleri, yumurta vb.), karbonhidratlar (tam tahıllar, patates, pirinç, makarna vb.) ve sağlıklı yağlar (avokado, zeytinyağı, badem, ceviz vb.) tüketmek önemlidir. Yeterli miktarda kalori almak için sık ve düzenli öğünler tüketmek önemlidir. Öğünleri 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün şeklinde düzenleyerek, vücudunuza sürekli enerji sağlamış olursunuz. Egzersiz yapmadan kilo alabilirsiniz, ancak spor yaparak kas kütlenizi artırmak ve sağlıklı kilo alımını desteklemek daha etkili olabilir. Wider varyasyonu gibi evde yapabileceğiniz egzersizleri veya vücut ağırlığı ile yapılan antrenmanları deneyebilirsiniz.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yüzmeye gitsem peki? Skolyoz için yüzme öneriliyo aslında. Sırt kaslari için spor mu daha iyi yüzme mi bilemedim
- u
  
  Barış_LonelyForever
  
  +1 yıl
  Oda olur ama spor daha güzel bence

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

agresifpanda69626 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 97%

+1 yıl
Spor konusunda 967 cevap paylaştı.

Hem ayranım dökülmesin, öyle bi dünya yok. Salon iyidir bütçen varsa. Çekinecek ne var ki

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya doğru duzgun hocasi olan spor salonu bulabilir miyim o da var. Yüzmeye gitsem ayni etki olur mu?
  
  Yorumla
- agresifpanda69626
  
  +1 yıl
  Yüzme tabi ki etkili
  
  Yorumla
126Pınar Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 97%

+1 yıl

Yüzmeye git ve spor salonu bence şart

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya stajim var yazin. Çok yoğun olacagim. 3 ay boyunca yüzmeye gidip okul açılınca spor salonuna yazılırım diye dusundum.
  
  Yorumla
Alonza97 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Salona git düzgünce alirsin

0

0 Yorumla
criollo Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 464 cevap paylaştı.

Profesyonel şekilde kilo alman şart

0

0 Yorumla
ZABAHAGADAR58 Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Boy-kg kaç?

0

0 Yorumla
bozkirdamuhendis Takip Et
Xper 1 Yaş: 26

+1 yıl

Ayni durumdayım bende 1

0

0 Yorumla
BellyFetish Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

+1 yıl

Kaç kilosun

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kilo almak istiyorum. Spor salonuna gitmeden düzgün kilo alır mıyım? Duruş bozukluğu evde sporla düzelir mi?

Kilo almak istiyorum. Spor salonuna gitmeden düzgün kilo alır mıyım? Duruş bozukluğu evde sporla düzelir mi?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!