Kışın kilo vermek çok mu zor?

Gizli Üye

(18-24)

122 kiloyum, yil sonuna kadar her hafta 2 kg vermek istiyorum. Hergun 2 saat yuruyus yapacagim. 10 hafta var yil sonuna, 20 kilo verebilirmiyim? Onerileriniz neler

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

İşin püf noktası beslenme. Ne kadar yürürsen yürü, diyet yapmadığın sürece faydası olmaz. Özellikle kilonu düşününce mutlaka diyetisyenle çalışman gerekiyor
Ve kışın egzersiz yapmak benim için daha zevkli, kilo vermek de mümkün. Yazın sıcaklar yüzünden spor yapmak yürüyüşe çıkmak zor oluyor. Şu an çok ideal bence, tak kulaklığını, üstüne havaya uygun bir şey giy ve sahile veya parka yürüyüşe çık. Zamanın nasıl geçtiğini anlamazsın bile.
Bir de diyet ve spor ile istediğin kiloya düşmen oldukça mümkün. Ben de 105 kilodan 75e düştüm hâlâ devam ediyorum. Lütfen ilerleyen etaplarda ağırlık antrenmanı da ekle. Vücudun sarkmasın.
Başarılar 👍🏻

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  105 den 75 e dusunce cok sarkman oldum bide kac yasindasin
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Egzersiz yaptığım için hiç sarkmam olmadı. 21 yaşındayım
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Taylan11 Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Böyle bir plan yapmak ve buna inanmak seni yanıltır ve kırar bence. Elinden geldiğince fazla spor ve sağlam bir diyet ile istediğin noktaya bence ulaşırsın, ama her ne yaparsan yap sağlığını ön planda tutarak yap :)

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Pp deki fizik sanami ait yiğidim sjsjajqjjsjdj
  
  Yorumla
- Taylan11
  
  +1 yıl
  ahhahaahhahha evet
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Masallah, sirf boyle kasli bi sevgilim olsun diye zayiflamak istiyorum, e tabi ilk once sagligim icin
  
  Yorumla
- Taylan11
  
  +1 yıl
  Canım önce sağlık diyelim gerisi gelir, eminim sende çok güzelsindir. Kararlılığını koru motivasyonunu kaybetme. Diyet ve spor konusunda tavsiyeye ihtiyacın olursa istediğin zaman bana ulaşabilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Eger sporla ilgili biseyler biliyorsan bana yardimci olabilirsin. Hem okuyup hem calistigim icin spor salonuna gidecek vaktim yok. Evde kucuk dambılım ve spor matim var. Bunlarla yapabilecegim sıkılaştirma hareketleri onerebilirsin ;)
  
  Yorumla
- Taylan11
  
  +1 yıl
  tabii, hem sarkmayı minimuma indirmek hem de sağlıklı kilo vermek adına tavsiyeler verebilirim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cok tesekkur ederim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ANGAY Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 67%

+1 yıl
Sağlık konusunda 354 cevap paylaştı.

beslenmene dikkat etmen lazım hamur işini şekeri tamamen bırakırsan ve yürüyüş yaparsan baya verirsin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yavas yavas kilo versem derim sarkarmi
  
  Yorumla
- ANGAY
  
  +1 yıl
  sanmıyorum ama sporu bırakmaman lazım
  
  Yorumla
Ilmare Takip Et
Xper 5 Yaş: 46 , eic 100%

+1 yıl

Verirsin. Yavaş yavaş ver ki çok sarkıklık olmasın

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bende ona takilmistim. Her hafta 2 degilde 1 kg versem derim sarkarmi, yasim 20
  
  Yorumla
- Ilmare
  
  +1 yıl
  Çok kilon olduğu için illaki sarkma ve çatlama olacak. Bunu en aza indirmen için yavaş vermelisin. Haftada 2 kg idealdir. Ağırllk antremanı ve bol su tüketmelisin. Kaslarını geliştirip yağ yakabilirsin. Çok fazla kardiyo yapma. Bu yağlarınla birlikte kaslarınıda eritir Senin altta kalan kaslara hacim vermen gerek ki deri yüzeyi daha az deforme olsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kardiyo falan ne bilmiyorum pek fazla. Evde mat uzerinde yapabilecegim hareketler nelerdir
  
  Yorumla
fidelity-araz Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 41%

+1 yıl
Sağlık konusunda 322 cevap paylaştı.

Az ye tatlım en ideali bu

0

0 Yorumla
Angelo_x Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl

Ben ce bi 60 atmalisin bolca yuruyus egzersiz

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet de once 20 kg hedef koydum kendime
  
  Yorumla
- Angelo_x
  
  +1 yıl
  Azimliysen olur dosdum
  
  Yorumla
green_eyes_ayşe Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

oha neredeyse benim 2,5 katımsın

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  45 kilomusun
  
  Yorumla
- green_eyes_ayşe
  
  +1 yıl
  52
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  34 kg daha alirsam senin tam 3 kati oluyorum sjsjsj boyun kac
  
  Yorumla
- green_eyes_ayşe
  
  +1 yıl
  1.65
  
  Yorumla
- green_eyes_ayşe
  
  +1 yıl
  üstüme düşsen filan yanlışlıkla sdfsf
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kışın kilo vermek çok mu zor?

Kışın kilo vermek çok mu zor?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!