Zayıflamak için öğün araların da sütle mısır gevreği yemek etkili olur mu?

bak bir insan iki sebepten şişman olur

1 - hastalık

2 - yağları fazla

eyer hastalığın yoksa yani yağların varsa günlük aktivitene göre yeyeceksin yani günlük aktivite sana 1000 kalori harcatıyorsa sen 500 kalorilik bir yemek ye ki 1000 kalori harcadığın zaman o 500 kalori vücudundan çıksın yok eyer sen günlük 1500 kalori yeyipte 1000 kalori harcarsan hergün 500 kalori eklenecek ve git gide şişmanlarsın ve bunu çoğu insan bildiyi halde yinede yapmıyor yani bilim adamlarının cevapları belli yediyin kalorinin fazlasını harca