Uyku süremi nasıl uzatabilirim?

saskinomayra

Son zamanlarda 5 saatten fazla uyuyamıyorum. Yazın böyle değildi. Ama sonbahar geleliberi böyle.

Uykumu alayım diye (ki çok yorucu bir işi hallettim,) saat 23.00'te yattım uyudum. 04.00'te uyandım. Uyumaya çalıştım olmadı. Ne olacak bu iş?

Başına gelen var mı?

06.00'da kalkmam gerekiyordu...

Napacapım brn 6'ya kadar. Uyusam ya... Çözüm, taktik bilen var mı?

Uyku süremi nasıl uzatabilirim?
9 Görüş