Uyku süremi nasıl uzatabilirim?

Ne saati yahu...
Ben uyumak istiyorum bünyem uyanıyor kendiliğinden

İşte sorum da buydu alışmıyor bakınız dün gece 00.30'da tattım. Sabah 05.25'te ayaktaydım. Bir saat yatakta döndüm durdum. 06.30'da kalktım. İnat ettim kalkmadım yataktan ama uyuyamadım da.. Sorun bu... Uyumakta sıkıntı yok. Gece vakti olmadık saatte uykumu almış gibi uyanıyorum. Ama 5 saat az
Gün içinde tükeniyorum. 6-7saat uyumam lazım. Ki yakın zamana kadar da öyleydim. Noldu şimdi zırt diye uyandım?

Her iki burun deliğim de kısmen açık kısmen kapalı

Çok teşekkür ederim. Uyumakta hiç zorluk çekmiyorum. Mesele, erkenden uykumu almış hissediyor ve uyanıyorum 6-7saat uyumam lazım. Ama olmuyor. Yine de kafein azaltacağım. Gün içinde kahve tüketimim fazla olabilir. Gerçi dün düm gün adliyede idim, çok az kahve içtim.. Ama ne bileyim... Burada sadece kahve uydu bana 🙂 çok teşekkür ederim. Zahmet etmiş yazmışsınız. 🙏

Evet işte 6'da kalkıp kahvaltı hazırlamam lazım çoluk çocuk güne başlayacağız. Ben de uyumak istiyorum. Eşim ne güzel uyuyor. Benim gözler felfecir okuyor.

Hengame güzel. Çok şükür halime. Uykuyu çok severim ben. Son 3-4gündür böyle olunca... Kendimden soğudum. Uyumam lazım bu nedir Allah aşkına? Erken yattım uykumu alayım diye.. 5 saat uyumak nedir?

Sabah 4.. Omayra uyandı... 🤭 Dur ben çözücem bu işi... 🤣

4'ten beri ayaktayım. İlk 1saat uyumak için cebelleştim. Sonra da vazgeçtim soru sordum belki bilen vardır çözümünü diye.. Belki uyurum diye

Şu an 05.40

Vücut saati ona göre kurulmuş. Tam söylediğim şey bu işte.. O saatin ayarını nasıl değiştireceğim? Ben bunu düşüneyim..

Teşekkür ederim. Siz de Allah'a emanet olun

4 gün müüü? Neden bu kadar uzun süre uyanık kaldın?
Ben ilk uykuya dalarken zorlanmıyorum. Mesele, zırt site vaktinden önce uykumu almış olmam
Uyumam lazım zira gün içinde enerjim çabuk biter. Olmaz ki yani o saatte uyannak

Gözlerim çok iyi değil, zırt diye olacaktı

Peki o halde, çok teşekkür ederim. İyi görevler dilerim 👍🖐️

Bu gece geçti artık ama bir dahakine deneyeceğim.

Öyle uzanıyorum. Yatağımın yönü, duvara ayak koyabileceğim şekilde değil. Yatak başlığına koymam lazım o zaman da eşime ayak uzatmak durumunda kalacağım. Du bakalım ben bu işi düşüneyim

Yaa ben kahve severim. Fakülteden beri içerim. Bünye alışkkn, kahve içer uyurum o derece etkisini yitirdi.. Ama gel gör ki yaş ilerledi. Yeni bir ben ortaya çıktı ve bu yeni bünyeyi tanıyamıyorum... Noluyor... Uyusana be hatun diyorum kendime. Yok yahu hiç söz dinlemiyorum 🙂

🙂 O başka mesele... Adamı uyandırırım ne gerek var. Bi gece önce çok az uyudu çalıştı. Şimdi uyusun dinlensin. Sarılsam uyanır.

😍 Kaderinde vardır muhakkak. Sadece iyi bak, göreceksin

Umutsuz olma.. Bakış açını değiştir. İnternetten olmaz ama ben sana diyim... Eski kafayım ben. Böyle boyunu postunu endamını göreceksin. Sesini kokusunu mimikkerini jestlerini gözlemleyeceksin.
İnternetten arıyorsun demiyorum. Dışarıda gürül gürül akan bir dünya.. Demiş şair hapiste iken. Burası da onun gibi

Ben de tek bira içtim, gevşedi, üstüne bi kahve. Derin be keyifli bir uyku.. Sonra zırt diye 4'te uyandım. Uyanmamam lazımdı. Birkaç gündür böyle. Çok sıkıntılı bi iş vardı dün çok önemli bir dönemeçten geçtim...

Her gece içiyorum

Demek ki... Ben de aynı şekilde düşündüm. Bünye artık dur dedi demek...

Ne mesela?

🤭🖐️ O mümkün çoğunlukla ama gecenin +'ünde ben uyandım kalk demem hele hele birkaç gecedir 3'er saatlik uyku ile ayakta kalmışsa.. İş çok yoğun

Hahaha o zaman sıkıntı yok.. Ben uyku öncesi ve uykuya dalma aşamasında herhangi bir sıkıntı çekmiyorum. Benim sıkıntım, gece vakti zamanı uyanır oldum. Böyle değildim valla. Gecenin 4'ünde nedir yahu uyanmak? Önce 5.30'da başladım uyanmaya, sonra 4'te uyandım. Ne olacak böyle?

Ya nasıl söylesem... O konuda hiç sıkıntı yok. Daha ayrıntıya girmeyeyim.
Aklıma takılan şeyler var. Çok sıkıntılı bir dosyam var. Duruşmalar gün boyu sürüyor. Esas hakkında savunma hazırlanıyor. Dosya çok çok ağır. Aklım demek ki ona takılıyor. Sadece uyumakta hiç sıkıntı yok. Tak diye uyuyorum. Sorun tak diye gece yarısı uyanıp bi daha uyuyamıyorum.

bazen oluyor. ama son günlerde uyumadım. tüm gün sürdü duruşma. öğlen bi girdim akşama kadar

evet. normalde gece 12-01 gibi uyurum. sabah 6 da kalkarım. kahvaltı yol vs derken saat 07.40'ta ofiste olurum. eğer duruşma yoksa ofise gelirim bir saat filan uyurum. şimdi erkan yatıyorum, saat 23.00 gibi... 4'te kalkıyorum bi daha uyumuyorum.. bu ne?