Hayır şart değil sadece bunlara dikkat ederek kilo verebilirsin Su içmek (Günde 2-2buçuk litre) Yeşil çay ve beyaz çay tüketmek. Çorba içmek. Daha çok sebze ve meyve yemek. Tuzsuz ve yağsız beslenmek. Şekersiz yiyecek ve içecek tüketmek. Yemeklerinizde hafif yağları tercih edin (sızma zeytinyağı, hindistan cevizi yağı ve avokadodaki yağı) Et, balık, tavuk, süt ürünleri tüketin.

4 haftadır her akşam yemekten 1 saat sonra yürüyüşe çıkıyorum. 4 ila 6 km arası yürüyüş yapmaktayım. Ekmeği sadece sabah kahvaltısı yerim. Tatlı aramam. Ve göbeğin gittiğini biraz biraz fark ediyorum. Spor şart değil elbette fakat orada sana uygun program verebilirler o yüzden imkanın varsa git derim.

Kilo vermenin yolu sadece spor salonundan geçmez. Spor zindelik için yapılmalı bence. Kilo verme konusunu diyetisyenle grüşmelisin. Sağlıklı, dengeli ve düzenli beslenerek kilo verilir ve diyetisyenler de bunun eğitimini almış insanlardır.

balık etli değilsin balık etli olan kadınların kiloları olmuyor basenleri fazla oluyor bu da hafif toplu durduklarını gösteriyor sen kilolusun balık et 165 boya 55 60 kg oluyor boya eşit yani

bence evde de zayıflayabilirsiniz dambıl alıp squat hareketleri yapın

Şekillenmek istiyorsan aynı zamanda spor salonu şart ama sadece kilo vermekse amacın diyet ve evde bazı egzersizlerle mümkün.

Spor salonu şart değil.. ama güzel bir destek.. öncelikle fazlalıkların nerde, yaş, boy, kilo orantın nedir.. Vücudundaki yağ oranın.. bunları bilip, bilinçli bir şekilde diyet + spor + sağlam bir psikoloji + sabır.. çözülmeyecek şey değil.. :)

Diyetine özen göstermezsen hiçbir şey fayda etmez. Spor yapıp, açlıktan çıkmış gibi yemek bir değişiklik yapmaz

kanka şart değilde daha hızlı yapmana yardımcı olur boğazdan biraz kıs zaten 8 10 kilo versen ideal endeks e geliyorsun

Sporsuz da verirsin ama hareketli şekilde zayıflamak daha sağlıklı ve vücudun kuruysa nemlendir bol bol.

Bu balık et değil güzelim. Boyun 162 ise 60 kilo balık etli dir. Üstü balina grubuna giriyor

Şart değil ama spor salonuna gidersen işin daha da kolaylaşır zayıflama sürecin hızlanır

Niyetine gir vazgeçme zayıflık gibisi yok birkaç yıl önce çorabımı zor giyiyordum

Yürüyüş o kadar iyi ki bana salon yaramıyor ben yürümeyi seviyorum.

Balık etliyim, bu kış zayıflamak istiyorum. Spor salonu şart mı?

Gizli Üye

(25-29)

162 boy 70 kg

Cevapla

9 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
MustiEmre Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 374 cevap paylaştı.

4 haftadır her akşam yemekten 1 saat sonra yürüyüşe çıkıyorum. 4 ila 6 km arası yürüyüş yapmaktayım. Ekmeği sadece sabah kahvaltısı yerim. Tatlı aramam. Ve göbeğin gittiğini biraz biraz fark ediyorum. Spor şart değil elbette fakat orada sana uygun program verebilirler o yüzden imkanın varsa git derim.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

BerkaySamet Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 89%

+1 yıl

Hayır şart değil sadece bunlara dikkat ederek kilo verebilirsin Su içmek (Günde 2-2buçuk litre) Yeşil çay ve beyaz çay tüketmek. Çorba içmek. Daha çok sebze ve meyve yemek. Tuzsuz ve yağsız beslenmek. Şekersiz yiyecek ve içecek tüketmek. Yemeklerinizde hafif yağları tercih edin (sızma zeytinyağı, hindistan cevizi yağı ve avokadodaki yağı) Et, balık, tavuk, süt ürünleri tüketin.

1

0 Yorumla

SwordOfDemocles Takip Et
Master Yaş: 102 , eic 97%

+1 yıl
Sağlık konusunda 388 cevap paylaştı.

Kilo vermenin yolu sadece spor salonundan geçmez. Spor zindelik için yapılmalı bence. Kilo verme konusunu diyetisyenle grüşmelisin. Sağlıklı, dengeli ve düzenli beslenerek kilo verilir ve diyetisyenler de bunun eğitimini almış insanlardır.

1

0 Yorumla

ismimdensananee2 Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 97%

+1 yıl
Sağlık konusunda 451 cevap paylaştı.

balık etli değilsin balık etli olan kadınların kiloları olmuyor basenleri fazla oluyor bu da hafif toplu durduklarını gösteriyor sen kilolusun balık et 165 boya 55 60 kg oluyor boya eşit yani

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

bence evde de zayıflayabilirsiniz dambıl alıp squat hareketleri yapın

1

0 Yorumla
VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Şekillenmek istiyorsan aynı zamanda spor salonu şart ama sadece kilo vermekse amacın diyet ve evde bazı egzersizlerle mümkün.

1

0 Yorumla
bunickonsekizharfli Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Spor salonu şart değil.. ama güzel bir destek.. öncelikle fazlalıkların nerde, yaş, boy, kilo orantın nedir.. Vücudundaki yağ oranın.. bunları bilip, bilinçli bir şekilde diyet + spor + sağlam bir psikoloji + sabır.. çözülmeyecek şey değil.. :)

1

0 Yorumla
Bahtsızzbedeviiiii Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Diyetine özen göstermezsen hiçbir şey fayda etmez. Spor yapıp, açlıktan çıkmış gibi yemek bir değişiklik yapmaz

2

0 Yorumla
ViøletéRøsé Takip Et
Xper 7 Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

kanka şart değilde daha hızlı yapmana yardımcı olur boğazdan biraz kıs zaten 8 10 kilo versen ideal endeks e geliyorsun

1

0 Yorumla
Adamsandıkbotçıktın Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Sporsuz da verirsin ama hareketli şekilde zayıflamak daha sağlıklı ve vücudun kuruysa nemlendir bol bol.

1

0 Yorumla
zzzaaafffeeerrr Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 99%

+1 yıl

Bu balık et değil güzelim. Boyun 162 ise 60 kilo balık etli dir. Üstü balina grubuna giriyor

2

0 Yorumla
Laita123 Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 72%

+1 yıl

Şart değil ama spor salonuna gidersen işin daha da kolaylaşır zayıflama sürecin hızlanır

2

0 Yorumla
Trilogy588 Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 97%

+1 yıl

Niyetine gir vazgeçme zayıflık gibisi yok birkaç yıl önce çorabımı zor giyiyordum

1

0 Yorumla
_candan Takip Et
Guru Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Yürüyüş o kadar iyi ki bana salon yaramıyor ben yürümeyi seviyorum.

1

0 Yorumla
delimidirki Takip Et
Xper 6 Yaş: 37 , eic 83%

+1 yıl

Yürüyüş yapabilecek bir pozisyonunuz varsa daha faydalı olur.

1

0 Yorumla
ilaydaaaanur Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 99%

+1 yıl

Zayiflamak icin psikolojini altust etme de kilo verilir sen yeterki iste

1

0 Yorumla
TarantulaKml Takip Et
Xper 7 Yaş: 21 , eic 100%

+1 yıl

Spor yap zayıflarsin seker tuketme ve aksam ac yat tıka basada yeme

1

0 Yorumla
Danteh Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 56%

+1 yıl

yemezsen zayıflarsın. vücudunu şekillendirerek zayıflamak istiyorsan spor da yapmalısın.

1

0 Yorumla
sedomania2 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,5b cevap paylaştı.

düzenli beslenmeyle ve kendince spor yaparakta zayıflayabilrisin.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Hayır evde diyet ve spor yaparak kendinde verebilirsin tabi iradede önemli. Ben kendim 4 sene önce 80 kgdan 50 kiloya düştüm.

1

2 Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Evde hangi sporlar peki
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Bizim burada havalar soğudu yürüyüş yapıyordum bir saat ama evdeki sporlara göre daha mi az kilo verdirir bilmiyorum
  
  Yorumla
HinchAmarillo Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

mevzu spor salonu değil. Günlük tempolu 1 saat yürü ve beslenmeye dikkat et yine fit olursun

1

0 Yorumla
2dkyaCikiyorum Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

baya sismansin sen, balik et diye kandirma kendini. direkt spora git

1

0 Yorumla
Agusa Takip Et
Xper 2 Yaş: 53

+1 yıl

Sipor yaprsa vucdun da siki olur sarkma yapmz bn siporcuyum

1

1 Yorumla
- huseyincan_06
  
  +1 yıl
  Jdksjsks sipor yap karşim sen spor yapma
  
  Yorumla
uluyildirimm1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 22

+1 yıl

Yemeği azaltman yetmez spor salonu daha iyi hissettiriyor ve vücudun şekil alır

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Ben 162 ve 55im kendime kilolu diyorum sen nasıl 70 kg ile balık etli oluyorsun ya

0

0 Yorumla
ztrmax Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Az yemek şart :d

1

0 Yorumla
Estacaca Takip Et
Yoda Yaş: 106 , eic 86%

+1 yıl

Deyil fakat olsa iyi olur

1

0 Yorumla
user0182636289182 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 95%

+1 yıl

Vaktin varsa çok iyi sonuç alırsın

1

0 Yorumla
Muhdar Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 33%

+1 yıl

Herzaman olur bence spor salonu şart

1

0 Yorumla
Mertizm2834 Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 97%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1b cevap paylaştı.

Kararli olursan sart degil

1

0 Yorumla
TersKişi Takip Et
Xper 4 Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Evde de yapabilirsin salon şart değil

1

0 Yorumla
Ataslanma Takip Et
Xper 5 Yaş: 24 , eic 90%

+1 yıl

Yemeği azalt yeter knk çok yok

1

0 Yorumla
Impaulse Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Şart değil ama düzen şart.

1

0 Yorumla
nurrcerenn Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 96%

+1 yıl

Çözülemeyen bir şey yoktur su hayatta

1

0 Yorumla
Hatırlasevgilim55 Takip Et
Master Yaş: 109 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Fizik olarak nasılsın ölçülerin nedir

1

0 Yorumla
AltınYaprakS Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,1b cevap paylaştı.

Spor eğer orantılı sıkı bir vücut istiyorsan şart.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Yo kalorini dusursende olur

1

0 Yorumla
berkaayy2 Takip Et
Xper 7 Yaş: 22

+1 yıl

gitsen daha iyi senin icin

1

0 Yorumla
Dêrvîş_feylesof Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 96%

+1 yıl

Artık yeme

1

0 Yorumla
Cyclaxss Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

Değil

1

0 Yorumla
AleynaDerenoğlu Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 96%

+1 yıl

Şart ya

1

0 Yorumla
YiğitAr Takip Et
Xper 5 Yaş: 22

+1 yıl

Şişko değilimde balık etliyim yani

1

0 Yorumla
Phantaso77 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Şart değil evde kendin yapabilirsin

1

0 Yorumla
Bukern Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 78%

+1 yıl

Değil

1

0 Yorumla
Jillybon Takip Et
Xper 2 Yaş: 25

+1 yıl

Kalori açığı oluşturarak çok rahat zayıflarsın.

1

4 Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Fatscreet iyi mi bu konuda
  
  Yorumla
- Jillybon
  
  +1 yıl
  Evet iyidir. ben yazıo kullanıyordum o da iyidir
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Thxxx
  
  Yorumla
- Jillybon
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
Theege7 Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 69%

+1 yıl

Şart değil

1

0 Yorumla
Redamancy-4 Takip Et
Mentor Yaş: 22 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 4,5b cevap paylaştı.

Evet şart

1

0 Yorumla
FLawyer34 Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 98%

+1 yıl

Şart tabiki

1

0 Yorumla
BirAnanasAldirdim Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 59%

+1 yıl

Daha etkili olur

1

0 Yorumla
ckrmavi Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Evde de yapabilirsin

1

1 Yorumla
- ckrmavi
  
  +1 yıl
  Yeter ki iste
  
  Yorumla
Ksproff Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,8b cevap paylaştı.

Evet

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Değil

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Balıketli kızlar daha çekici bence.

1

0 Yorumla
Moongirl82737374 Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 92%

+1 yıl

Değill

0

0 Yorumla
Barby_kiz Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

+1 yıl

Tabiki şart

1

0 Yorumla
biberlipuding Takip Et
Xper 2 Yaş: 26

+1 yıl

degil

1

0 Yorumla
Mertcan3404 Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

Hepsi şart:)

1

0 Yorumla
AykutLaf Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Severim

1

0 Yorumla
Nebileyimbee Takip Et
Xper 2 Yaş: 46

+1 yıl

diyet şart

1

0 Yorumla
Demeter00 Takip Et
Xper 1 Yaş: 28

+1 yıl

Spor şart

1

0 Yorumla
Ucakkk Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Kalorini düşür

1

0 Yorumla
mqrt1 Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

iyisin uğraşma

1

0 Yorumla
askperest_m Takip Et
Xper 6 Yaş: 40

+1 yıl

Şart tabii

0

0 Yorumla
defnekorkmaz1 Takip Et
Xper 3 Yaş: 24

+1 yıl

şart

0

0 Yorumla

Devamını Gör(45)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Balık etliyim, bu kış zayıflamak istiyorum. Spor salonu şart mı?

Balık etliyim, bu kış zayıflamak istiyorum. Spor salonu şart mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!