Göbek eritmenin en kolay yolu düzenli olarak yürüyüş yapmaktır. Haftada 3 saat egzersiz sağlık sınırıdır. Göbek eritmek için mekik gibi sadece karın çalıştıran aktivitelerden ziyade kalbi ritmik çalıştırdığımız yürüyüşler daha etkilidir. Günde 40 dakika orta tempo bir yürüyüş ile göbek eritme hızınızı artırabilirsiniz.
Şekeri ekmeği tamamen kesmen lazım. Ayrıca sırt üstü yatıp 2 ayağını yan yana koyup dizlerini kırmadan kaldır indir. Dayanabildiğin kadar. Mekik hareketi de çok yardımcı olur...
0
5 Yorumla
Soran
+1 yıl
Ekmeği kesmem imkansız ama zaten gün içinde en fazla 1 dilim ekmek yerim o da kepekli
Göbekli değil vücudun çok biçimsiz o yüzden sırıtıyorsun büyüm ihtimalle beslenmen kötü ve düzensiz pekte spor yapmadın beslenmeni düzelt spor salonuna gıt