1 senedir depresyonda gibiyim ve 2 aydır bunu atlatmıştım ama artık yapmak istemiyorum sadece yatıyorum ne yapmalıyım?

Ben de spora geçen aylarda başladım. Boyumda ufak tefektir.1.55 boyum 120 kilom var. Nefes dahi alamiyordum. Çalışmak zorunda olduğum için ister istemez insan girip çıkacaktım. Ama yaz sıcağı vs derken o kadar terliyorum insan içine cikasim gelmiyordu. Sonra dedim ki ben bugün bunun için spor salonuna gitmezsem yarın ve diğer günler zaten hiçbir yere gidemem. Kendimden, gururumdan fedakarlık yapacağımı düşünerek gittim. Gelen çoğu benim gibiydi. Kilolulardi ve kilolarını vermek için oradaydilar. O ortamda kendimi ne kadar rahat hissetmeye başlasamda aletler beni zorluyordu nefesim kesiliyordu. Sonra her geçen gün artirdim. İlk gün sadece banti bile 10 dakika yuruyemiyordum. Sonraları 15 20 derken 45 dakikaya çıktı. Sonra dikkat ettim en kaslı insan bile 3 kilo ağırlıkla ısınmaya başlıyor. Bunlar ısınma aşamalarımız. Bir sonraki alet ya da kondisyon seviyesi için ısınıyoruz. Nefesimizin yetmemesi yorulmamiz çok normal

Evet biraz hayatın elinden gidiyor. Spor yapmak zor geliyor ise sıkı bir diyet uygulamalısın. Bunun çok kolay yolu var. Lakin programa sadık kalmalısın başarırım diyorsan yardımcı olurum.