Çalışırken diyet yapılır mı?

İşe girmem lazım bi yandanda kilo vermem lazım. Mesela şimdi diyet yaparken 11de kahvaltı 18de akşam yemegi yiyorum ve akşam yemeginden önce 1 2 saat yürüyorum ben çalışırken nasıl yapıcam bunu diye düşünüyorum... daha önce çalıştıgımda asla yürüyememiştim ve öglen kendim götğrdügümde hep sorun oluyordu yenicek yer yoktu niye yemekhaneye gelmiyorsun falan filan... böyle olmasını istemiyorum ya