5 kg fazlam var?

Kafana takma azimli ve kararlı olursan kilo verirsin.
Kendi uyguladığım yöntemi tavsiye edeyim,
bu yöntemle 3 ayda 9 kilo verdim.
En etkili zayıflama yöntemi düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 10 yıldır kilomu koruyorum.

Bunun insanlardan kaynaklanan estetiksel yargılar olduğunu düşünüyorum çünkü size bir söz söylenmiştir ve aklınıza takılı kalıp düşüncelerinizde karışmıştır ruhunuz. Bu yüzden de sağlıklı bir şekilde sadece kendiniz icin kilo vermek yerine , kendinizi yıpratarak kilo verme peşindesiniz 🤗🤗 Sizin yapmanız gereken şey , kendinizin değerli olduğunu tekrar ederek ya da size iyi gelecek başka bir şey bulup onu yaparak motive kazanmak ve psikolojik olarak rahat , sağlıklı bir şekilde istediğiniz kiloya ulaşma gayesi içerisinde hareket etmenizdir. Unutmayın sizden değerlisi yoktur. Sizi seven her şekilde sevsin ve sadece siz istediğiniz için kilo verin ☺️


Eğer ki ikinci bir varsayımda bulunursak biri bir şey dememiş olup içinizde bu takılı olan misali olan düşünce ve olmamış olsa bile bence yaşadığınız başka bir olay veyahut medyanın ve değişen globalin güzellik algısının yayılması 😇

Her sebep ne olursa olsun , kendinizi iyi bir şekilde hazırlar ve sadece bu biyolojik eylemi yani kilo vermeyi sadece kendiniz için yaparsaniz o zaman daha mutlu olursunuz ve verimli sonuç alırsınız 🤗