Vücudumu nasıl güzelleştirebilirim?

Question

Boyum 170 kilom 95, şişmanım. 26 yaşındayım, kendi kendimi idame ettirebiliyorum, kamu personeliyim ancak kimse beni beğenmiyor. Bu da benim özgüvenimi zedeliyor. Ama bununla yüzleşmeye hazırım artık. Atandığım yerde spor salonu yok. Evde spor yaparak zayıflamak istiyorum. Nasıl başarabilirim bunu? Güzel, çekici bir kadın olmak için ne önerirsiniz?

MehmetBalolu · Accepted Answer

aslında çok basit bir şey
kilo vermek için azim ve sabır gerekiyor
Ayrıca başkaları için değil kendin için kilo vermen gerekiyor.
Dikkat etmen gereken şeylerden en önemlisi zayıflıcaksın diye çok katı ilerlememen olur, hafif hafif kısıcaksın boğazını
aburcubur, unlu mamuller yemiceksin, ekmeği azaltıcaksın
Yeme saatlerini ayarlıcaksın, geç saatlerde yemiceksin, günlük su ihtiyacını araştırıp ona göre su tüketiceksin.
Spor olarakta kardiyovasküler hareketler var kalp ritmini arttıran onlar kilo vermene fayda sağlar, youtube da araştırırsan illaki karşına çıkar bu tür antremanlar.
Bu spor ve yeme alışkanlığı kısa zamanlı olmamalı, tüm hayatını değiştirmen gerekiyor yemek ve hareketlilik konusunda, yoksa hızlıca vazgeçersin.

Gktugaslan · Accepted Answer

Güzellik göreceli bir kavramdır ancak kilon fazla onu vermen gerekir. Bunun için de önce inan ve hem yeme düzenine hemde spor yapmaya başla bir süre sonra kendinde göreceğin gelişmeler seni daha da motive edecektir. Yardım almak istersen detaylarda elimden geldiğince yardım ederim

zevk-i-alemmmmm · Answer

Youtube prof dr yavuz yörükoğlu var onun zayıflama videolarına bak. Ve evde efor sarfedecek sporlar yaparak her ay sağlıklı ve duzenli %10 kilo verebilirsin

taomaster · Answer

Öncelikle güzel bir diyetisyene git, evde yapacağın plates, yoga gibi sporlar da desteklersen vücudunda sarkma olmadan kilo verirsin.

Gizli Üye · Answer

Boyun o kadar büyük bir avantaj ki. İlk etapta 85 kilo olsan bile yeterli. Diyetisyene git, Leslie 3 mile yap evde yeterli olur başlangıç için

Iceking35 · Answer

Diyet+spor napcan baska marangoza ya da kaportaciya gidip duzelttirecek halin yok ya

ckrmavi · Answer

Evde yapabileceğin ekzersizlerı deneyerek spor yapabilirsin. Ayrıca bol sıvı tüket

Learnedman · Answer

Boy iyi ama kilo vermen lazım 60 kiloya düşersen vücudun istediğin gibi olur...

doganburak65 · Answer

Kemiklerin iriyse aşırı kilolu gorunmezsin boyundan dolayi

Qevırxewr · Answer

Kiloluysan zayıflamaya çalış hem normal hayatta hemde cinsel yaşamında zorluk yaşarsın

Akrep22cm · Answer

ısteklı davranmalısın bedenıne

Gizli Üye · Answer

Benim hanımda senin gibi ama güzel hatun

HinchAmarillo · Answer

Günlük yürüyüş yap tempolu bir saat kadar

_RASKOLN_ · Answer

Fırsat buldukca yüruyus yap

yandanyandan · Answer

Makyaj

Vücudumu nasıl güzelleştirebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?