Vegan beslenmeyi sağlıklı buluyor musunuz?

Ben kendimi bildim bileli vejeteryan besleniyorum.. Ama özellikle sectigim bir şey değildi. Oldu bitti et tavuk gibi şeyler sevmedim. Kokusunu kendisini sevemedim. Midem bulanıyor.

Ve vejeteryan beslenme ile hiç-bir sağlık sorunum yok. Sebze ve meyve ağırlıklı bir beslenme düzeni olduğu için vitamin ve mineral alımı da yüksek oluyor. Doymuş yağ ve kolesterol alımı olmadığı için kalp sağlığı için de çok iyi. Bunlar hayvansal gıdalarda var çünkü. Sağlık kontrolü yaptırdım en son. her şey olması gerektiği gibi cıktı. Şaşırdım yani en ufak sorun çıkmadı tahlillerde. Ama yaptıklarım doğru imiş. Bir kez daha anlamış oldum. Ayrıca yıllardır hasta bile olmuyorum, bağışıklığım düşmüyor.

Annem et , tavuk seviyor. Tüketiyor. Onun tahlillerde ldl kolestrol yüksek çıktı. Babam yemiyor mesela. Onda kolestrol çıkmadı. Halbuki ayni sofra , ayni beslenme düzeni. Ama tek fark o yemeyi annem kendine etli yapıyor, babam sevmediği için ona aynı yemeyi etsiz yapıyor. Tek ayrıldıkları nokta bu ve annemde kolestrol çıktı.

Bir doktor, ben sadece ayda 2 defa et yiyorum demişti. O da çok az yiyorum. Çünkü et paslandırır. Içindeki demir, ihtiyaç olsa da olmasa da emiliyor. Ve fazla demir vücudu yaşlandırır, paslandırır demişti. yaş ilerledikçe kuzu gibi beslenin. Sebze ve yeşillik ağırlıklı. Çünkü yeşillikler içindeki demir ihtiyaç varsa sadece emiliyor demişti.

Annemi vazgecirmeye çalışıyorum, hayvansal gıdalardan uzak durmasi için ama olmuyor maalesef. Yine de denemeye devam ediyorum 💜💜🌻🌻

Vegan beslenmek daha sağlıklı seçimler yapmak bence çok güzel. Şu anda daha normalleşti ve artık insanlar daha çok ütün bulabiliyor. Bu harika bir şey diye seviniyorum açıkçası ben. Sadece şöyle bir şey deniliyor ileride eksiklikler çıkabiliyormuş. Bu da arada bir kan testiyle ya da doktor kontrolü ile takip edilirse bence bir sorun teşkil etmez diye düşünüyorum.