Ayda 2 kilo almak için günde kaç kalori almak gerekir?

Gizli Üye

(30-35)

Ayda 2 3 kilo almak için günde kaç kalori almam lazım? Bazen çok yedim saniyorum ama hesaplayinca 1000 kalori falan oluyor sanırım çok az?

Cevapla

Fal Soruları Hesap Soruları

Çok Süper Cevap

mountdoom2001 Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Zayıfların ortak problemi
Çok yediklerini sanıp 1000 - 1200 kalori (benim tek bir öğünde aldığıma eşit) almaları
7000 kalori = 1 kilo
Günlük kalori ihtiyacını hesaplayıp çıkan sonuçtan günlük ortalama 600 - 700 kalori fazla alman lazım

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

u
Shivers Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 77%

+1 yıl
Sağlık konusunda 613 cevap paylaştı.

Bir kilo almak için fazladan 7000 kalori alman lazım yani yaktğından 14000 fazla otur metabolizma hızını ne kadar hareketli olduğunu yaşını göz önünde bulundurarak günlük ne kadar yaktığını hesapla sonrasında aldığın kalori miktarını

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MehmetBalolu Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 83%

+1 yıl

1 Kilo alabilmek için ortalama 7500 kalori alman gerek, 2.5 kilo dersek 18.000 kalori eder.
Günlük kalori ihtiyacını hesaplayıp üstüne eklemen yeterli.
1000 kalori çok çok az.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Oha abicim o kadar kaloriyi ne yiyipte alacağım ben. Dünyaları yemem gerek herhalde
  
  Yorumla
- MehmetBalolu
  
  +1 yıl
  Yani aslında 30 güne böldüğünde günlük ekstradan 600 700 kalori demek.
  1 Tane fazladan yarım ekmek tost yesen karşılamış olursun bunu.
  Ayrıca günlük kalori ihtiyacından +600 700 olarak yapman gerek bunu.
  Boyuna göre fazla zayıfsan normal yemeye başladığında bile kilo alırsın.
  Karbonhidratlara aban.
  Pilav, makarna, bulgur, dolma, kısır, çiğköfte, vs vs vs yanında protein tüket.
  Kolay kilo alıyım diyosan fıstık ezmesi al göm
  
  Yorumla
esilayurtçu1998 Takip Et
Xper 6 Yaş: 23 , eic 99%

+1 yıl

metabolizma hızına göre değişir diyetisyene başvursanız size özel yeme programıyla kilo alabilirsiniz

0

0 Yorumla
Sıradanbiri178 Takip Et
Xper 5 Yaş: 22

+1 yıl

Hergun 3 kase pilav ye cokca pilav ye ayi gibi olursun

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Ayda 2 kilo almak için günde kaç kalori almak gerekir?

Ayda 2 kilo almak için günde kaç kalori almak gerekir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!