Selam, evet mümkün. Benim her gün yaptığım bir durum :)
Zor bir durum değil. Bilinçli beslenerek kendini daha zinde, formda, sağlıklı hissetmek kadar güzel bir şey olamaz bence.
Sağlıklı beslenmek illaki hamur işi, tatlı, fast food yemeyeceğin anlamına gelmez. Vücudumuza hiç bir faydası olmayan bu besinleri önemli olan doğru miktarda, zamanda , sıklıkta yemeyi tercih etmektir. Duygu durumumuz maalesef beslenmemizi çok etkiliyor. Basit karbonhidratların ( çikolata gibi ) hızla kana karışarak bize kısa sürede mutluluk vermesi ( serotonin mutluluğu ) değişmez bir gerçek. Bana göre sağlıklı beslenmememizi en çok bozan da bu durumdur. Unutmamalıyız ki çare kısa süreli, geçici mutluluklarda değil çabayla kazanılan etkisi daha kalıcı olan uzun süreli mutluluklardır.( 3 ayda 12 kilo vermek, sağlıklı beslenmeyi öğrenmek gibi.) Sığınacağımız liman kesinlikle yemek olmamalı...
Besinler bizi yönetmemeli, biz besinleri yönetmeliyiz.
Mutluluk kaynağımızı, istikrarla beslenmede dengeyi bulmakta , yeterli beslenmede bulmalıyız.
Öncelikle öğün içinde, sonrasında gün içinde, daha sonra da hafta içinde günlük beslenme dengesini sağlayarak ideal kilonuzu koruyabilirsiniz.
Ayrıca;
Hastalıklardan korunmak için en temel yol sağlıklı beslenmektir.
Bunda da bi denge lazım bence. Aşırı sağlıklı yaşamak da sıkıcı. Sağlıksız beslenirim ama dozunda.%70 sağlıklı %30 yaramaz bi tarzım var. İçimde hiç bi zaman bi bayan rotenmayır olmasına iznim yok.. 🍀🍀😃😃
Mümkün falan değil. Domatesin, salatalığın kilosu kaç para olmuş zaten. Taneyle alınca da saçma oluyor. En basit sebzeleri bile tüketmek zorken, organik kahvaltılıkları falan tüketmek imkansız. Bu ekonomiyle imkansız yani
Günde 2 öğün besleniyorum ve sağlıklı yiyecekler bulmaya çalışıyorum. Sıcaklarda çok fazla, asitli ve gazlı içeçecek tüketiyorum. Onu yerine soda içebilirim aslında.
Yediğimiz her besinin içinde kötü şeyler var ve reklamlar marketler bizim için cezbedici şeyler sunuyor biraz onlara kapılıp çok yiyebiliyoruz sağlıklı beslenmek için uğraştım ama nefsime kapılıp tekrar aynı şekilde beslenmeye başladım şu an 65 kiloyum vucudumda biraz yağlar var spor yapmak istiyorum ama çok hamlık hissi oluyor ama yediklerime dikkst ediyorum porsiyonlarımı küçültüyorum
Aşk İlişkileri 
Gündem 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
u 
u 
Selam, evet mümkün. Benim her gün yaptığım bir durum :)
Zor bir durum değil. Bilinçli beslenerek kendini daha zinde, formda, sağlıklı hissetmek kadar güzel bir şey olamaz bence.
Sağlıklı beslenmek illaki hamur işi, tatlı, fast food yemeyeceğin anlamına gelmez. Vücudumuza hiç bir faydası olmayan bu besinleri önemli olan doğru miktarda, zamanda , sıklıkta yemeyi tercih etmektir. Duygu durumumuz maalesef beslenmemizi çok etkiliyor. Basit karbonhidratların ( çikolata gibi ) hızla kana karışarak bize kısa sürede mutluluk vermesi ( serotonin mutluluğu ) değişmez bir gerçek. Bana göre sağlıklı beslenmememizi en çok bozan da bu durumdur. Unutmamalıyız ki çare kısa süreli, geçici mutluluklarda değil çabayla kazanılan etkisi daha kalıcı olan uzun süreli mutluluklardır.( 3 ayda 12 kilo vermek, sağlıklı beslenmeyi öğrenmek gibi.) Sığınacağımız liman kesinlikle yemek olmamalı...
Besinler bizi yönetmemeli, biz besinleri yönetmeliyiz.
Mutluluk kaynağımızı, istikrarla beslenmede dengeyi bulmakta , yeterli beslenmede bulmalıyız.
Öncelikle öğün içinde, sonrasında gün içinde, daha sonra da hafta içinde günlük beslenme dengesini sağlayarak ideal kilonuzu koruyabilirsiniz.
Ayrıca;
Hastalıklardan korunmak için en temel yol sağlıklı beslenmektir.
Geleceğinizi düşünün !
Çok teşekkür ederim çok güzel bir açıklama olmuş
💕
Selam
Merhaba Ayşegül