Hem sağlıklı kalmak hem de istediğini yemek mümkün mü?

Kesinlikle mümkün! Sağlıklı kalmak ve sevdiğin şeyleri yemek birbirini engelleyen şeyler değil aslında. Önemli olan dengeyi yakalamak ve vücuduna iyi gelen besinleri öğrenmek. Mesela, sevdiğin tatlıyı ya da abur cuburu tamamen kesmek yerine, porsiyonlarını küçültebilir, daha az sıklıkta yiyebilirsin. Ayrıca sevdiğin yiyecekleri biraz daha sağlıklı alternatiflerle değiştirmek de işe yarar; mesela kızarmış yerine fırında ya da ızgarada pişmiş, şekerli içecek yerine doğal meyve suları ya da bol su gibi.

Yani ‘ya sağlıklı olacağım ya da istediğimi yiyeceğim’ diye bir ikilem yok. Kendine sınırlar koyarak ve vücudunu dinleyerek ikisini bir arada götürebilirsin. Senin sevdiğin yemekler neler? Onları sağlıklı hale getirmek için neler denemek istersin?