Sosyal anksiyete nasıl yenilir?

Henüz 19 yaşındayım ve 2 yılı aşkındır sosyal anksiyetem var, psikolojik destek alıyorum ve doktorum epey üst noktada olduğunu söylüyor, artık öyle bir hal aldı ki 1 saatten fazla kalabalık bir ortamda ya da rahatsız hissettiğim bir ortamda kalırsam panik atak geçiriyorum. Resmen dışarı çıkamaz hale geldim. Bu okul hayatımı da etkiliyor maalesef okulda da çok kez panik atak geçirdim. Yaklaşık 1 hafta önce olan tek arkadaşımı da anksiyetem yüzünden kaybettim. Selectra diye bir ilaç kullanmaya başlamıştım ancak etkide bulunmadı. Bu durumdan muzdarip olup atlatan varsa lütfen tavsiye verin.