Beynimize giden kan akışını arttırmak için egzersiz yapıyor musunuz?

Bir yerde beynin tembelliğe çok yatkın olduğunu okumuştum.
Bunun önüne geçebilmek için ise;

•Bulmaca çözmek.

•Satranç oynamak.

•Ezber yapmak (Bu bir şarkı olabilir, bir şiir olabilir, bir duvar yazısı olabilir, gidilmek istenen adres olabilir... Ne gelirse aklınıza).

•Sesli okuma yapmak (Bunun da özellikle sessiz okumadan ziyade çok faydası var beyine. Genelde ihmal edilir ama her gün 10 15 dakika bile olsa sesli okuma yapmaya başlayın, demek istediğimi anlayacaksınız.)

•Sözel mantık sorularına göz atmak hatta çözmeye çalışmak. (Bu benim biraz zayıf olduğum konu ama zamanla alışacağımı düşünüyorum. Önemli olan pes etmemek.)

•Düşünmek.(Bu kolay gibi gözüken ama aslında zor bir eylem. Hiçbirimiz Platon değiliz ancak bazen durup sorgulamak iyi gelecektir.)

•Yazmak. (Yazma esnasında hem zihin hem kas koordinasyonu sağlıyoruz. Ve zihnimiz o ân bir makine gibi çalışmaya başlıyor. Bu eylem de uzun vadede insana katkı sağlayan bir şey. Çünkü yazdıkça hem söz varlığımızı keşfediyor hem de zihnimizden geçenleri o ân yazıya döktüğümüz için "söz uçuyor ama yazı kalıyor." Ancak bunda da en büyük sorun "Ne yazacagim?" Meselesi. Bunun için herhangi bir konu bulmanıza gerek yok. O an hissettiklerinizi, gün içinde yaşadıklarınızı, odanızda sevdiğiniz bir eşyayı, balkonda otururken gözünüze çarpan bir detayı, whatsapptan size gelen bir mesajı, birisine söylemek istediğiniz ama sonra aklınıza gelen cümleleri, hatta ve hatta sizi öfkelendiren bir durumu bile yazın. Yazmaya bir kere başlayın, zaten devamı gelecektir. Uzun uzun paragraflara da gerek yok. İnsanın kendisini keşfettiği en kolay yollardan biri yazmak.)

•Yeni şeyler denemek. (Rutin dışına çıkmak da beyni en çok geliştiren egzersizlerden biri. Örneğin her gün kafanızda belirli olan sabit bir yol vardır. Ancak bir kez olsun, o yolu kullanmaktan vazgeçin ve başka bir yoldan eve ulaşın. Bu bile beyninizde yeni bağlantılar oluşturmanızı sağlayacaktır. Veya bir başka örnek olarak, insanları gözlemleyin. Hayvanlara bakın. Başlarını okşayın. Kendilerine güzel sözler söyleyin. Bir çocuğa bakın ya da. Çocuk demek, saf enerji demek. Onların hareketlerine bakın. Nelerle mutlu olduklarına bakın, mimiklerini izleyin. Tahmin ettiğimizden daha fazlasılar çünkü.)

•İnsanlara yardım etmek.(Bu madde ise her şeyden önce ruha hitap eden bir madde. Ruhumuz mutlu ve huzurlu olduğu takdirde beynimiz de aynı şekilde tepkiler veriyor ve bir başkasına çok büyük gibi görünen bir sorunun çözümü ansızın sizin zihninizde bir çözüme kavuşuyor. Bu, muhteşem bir şey! İnsan, mutlu ettiği kadar insan çoğu zaman. Sizin için çok küçük bir detay, o insanın zihninde yıllar yılı kalabilir. Bir gönüle dokunmak ne güzel marifet...)

Aklıma gelenler bu şekilde.
İnşallah yardımcı olabilmişimdir.
Sevgiler...

Bol oksijen soluyacağın ortamda bulunmak.