Zayıflamış olan varsa bana yardımcı olabilir mi?

Yoda Yaş: 31

35 kg fazlam var daha önce diyet yapıp zayıflayan varsa bana yardımcı olsun lütfen taktik maktik bir şey yani. Şöyle 1 ayda 15 ve üzeri vermek istiyorum

Cevapla

Çok Süper Cevap

BiRMeraklıGenç Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 84%

+1 yıl
Sağlık konusunda 420 cevap paylaştı.

Benimde 40 kilo fazlam var. Uzun süredir araştırma yapıyorum. Eh, (henüz) zayıflamış biri değilim. Yinede söylemek istediğim şeyler var.

İlk olarak kalori açığı oluşturmadan hiçbir halt olmayacak. Kalori takibi şart. İkincisi spor. 35 kilodan bahsediyoruz. Spor yapmadan da zayıflanabilir ancak sıkılaşmadığın için sarkmış bir deriyle karşılaşabilirsin. Deri sarkmasını en aza indirmek için diyetle sporu bir götürmek ve zamana yaymak gerekiyormuş. Son olarak diyet dengeli ve yeterli beslenmeyi yaşam tarzı olarak benimsemektir. Spor da aynı şekilde yaşam tarzı olmalı. Su diyeti, herbalife gibi sağlığa zararlı yöntemlerden uzak durun lütfen. Medyada çok faydalıymış gibi dayatılması zararlı olduğu gerçeğini değiştirmiyor.

1

4 Yorumla
- Karameell_00
  
  +1 yıl
  Ya ben başlayınca sabahta öglende spor yapıyorum aslında ama devam ettireniyorum misal bugğn 2. günümde akşam bozdum ne varsa yedim ondan napıcam bilmiyorum gaza gelemiyorum:(
  
  Yorumla
- BiRMeraklıGenç
  
  +1 yıl
  Önemli olan süreklilik. 1 gün bozdun diye her şey mahvolmadı. "Bozduktan" sonra düzelteceksin. Yedin işte olmuş bitmiş. Diyeti Bi gözden geçir. Demek ki seni tok tutmuyor veya aklına yatmadı.
  
  Yorumla
- Karameell_00
  
  +1 yıl
  2 ögün yiyorum ama işte çok canım yemek istiyor maalesef ondan ya irademe hakim olamıyorum kafada bitirsem bozmam ama işte
  
  Yorumla
- BiRMeraklıGenç
  
  +1 yıl
  Diyet yapmadan önce 2 öğün mü yiyorsunuz? Bende denedim ancak başarılı olamadım. 2 öğünü bırakıp 3 e geri döndüm. Sadece akşam yemeğini hafifleştirdim.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

MusonYagmurları Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Bir ayda o kadar kilo vermeyi bekleme düşünme yeştenme bile zararlı sen çıkardım ruhen ve bedenen bu iş sabır disiplin ve irade ister 90 kg idim şu an 65 1 seneye yakın sürdü şimdi hem spor destekli fit hem sağlıklı yaşam yani öyle 1 haftada 10 kg gibi saçma sapan diyetler yerine kalori açığı dengeli beslenme komple aburcubur şeker uzak bol su ve bol yürüyüş ve en önemlisi uyku dğzeni

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

pembe_okyanus222 Takip Et
Xper 5 Yaş: 104 , eic 97%

+1 yıl

Eski anoreksiyayım ve bu yüzden komadan döndüm güzel bi günlük rutin verebilirim ama bünyen sağlam çıkmazsa addaya gidersin vallaha

0

3 Yorumla
- pembe_okyanus222
  
  +1 yıl
  Sağlıklı bir şekilde yavaş yavaş mı kilo vermek istiyorsun yoksa hemen vereyim de ne olursa olsun musun
  
  Yorumla
- AltınYaprakS
  
  +1 yıl
  Ne olursa olsun hemen vereyim diyenler anoreksik oluyor zaten.
  
  Yorumla
- Karameell_00
  
  +1 yıl
  Hemen vermek istiyorum ama benim kilom çok oldugunda ilk günler hep hızlı veriyorum kiloyu
  
  Yorumla
IEpinEphrinEI Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 98%

+1 yıl

35 kg fazla olmaz 35 kg bir insan var içinde onu çıkartman lazım 35 kg fazla mı olurmuş hiç

0

11 Yorumla
- Karameell_00
  
  +1 yıl
  Haklısın aslında 40ta ben 5kgsi önemli degil diye 35 versem yeter diyorum
  
  Yorumla
- IEpinEphrinEI
  
  +1 yıl
  Sporla zayıflayamazsın bir çikolatayı bile kmlerce yürüyerek eritiyosun kalori açığı yapıcaksın spor sadece derinin gergin kalmasını sağlar
  
  Yorumla
- Karameell_00
  
  +1 yıl
  Kalori açıgı ne oluyordu
  
  Yorumla
- IEpinEphrinEI
  
  +1 yıl
  Günlük alman gereken boy kilona göre bir kalori olur eğer o kaloriden fazla yersen kilo alırsın az yersenkilo verirsin
  
  Yorumla
- IEpinEphrinEI
  
  +1 yıl
  Boyunu kilonu yaşını yaz bana
  
  Yorumla
- Karameell_00
  
  +1 yıl
  1.68 100 kg 23 yaş
  
  Yorumla
- IEpinEphrinEI
  
  +1 yıl
  1700 kalori alman lazım zayıflamak için
  
  Yorumla
- IEpinEphrinEI
  
  +1 yıl
  Sen şu an 2200 kalori falan alıyosun
  
  Yorumla
- IEpinEphrinEI
  
  +1 yıl
  Yaz internete 1700 kalori diyet listesi orada yazanları ye
  
  Yorumla
- IEpinEphrinEI
  
  +1 yıl
  Ayrıca senin 45 47 kg fazlan var bilgin olsun 😅
  
  Yorumla
- Karameell_00
  
  +1 yıl
  😂😂 bende biliyorum ama o kadar fazlamın oldugunu düşününce vermesi imkansız gibi geliyor en azından 65 yinede ideal olur😅
  
  Yorumla
Rukama Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Oo ben 12 kilo verdim 2 ayda sende ufak tefek şeylere dikkat ederek verirsin

0

2 Yorumla
- Karameell_00
  
  +1 yıl
  2 ayda 12 kg az ama
  
  Yorumla
- Rukama
  
  +1 yıl
  Az amaduzenli. Sen istersen daha çok verirsin.
  
  Yorumla
AltınYaprakS Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,1b cevap paylaştı.

Bir öğününü azaltarak başla, yavaş yavaş diğer öğünlerden de kıs.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Zayıflamış olan varsa bana yardımcı olabilir mi?

Zayıflamış olan varsa bana yardımcı olabilir mi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!