Her gün 2 bin tane ip atlamak ayda kaç kilo verdirir?

Xper 1 Yaş: 26

63 kiloyum 1.60 m boyundayım. Düzenli olarak belirttiğim miktarı atlıyorum fakat 1 hafta süresince kilomda bir azalma olmadı. Ben istiyorum ki tartıda azalmayı göreyim. Diğer türlü kas miktarının artışı beni tatmin ediyor. Aynı zamanda bu durum beni strese sokuyor. Bir ay sonrasını sonuç verir mi acaba?

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Serhangokhandv Takip Et
Xper 6 Yaş: 23 , eic 96%

+1 yıl

İp atlamakla beraber dengeli ve düzenli beslenmenizde gerekir bende diyet yapmaya başladım ve araştırıyorum daha etkili nasıl olur diye kilo vermek için protein ağırlıklı beslenip 17 saat aç kalmaktır yani şu şekilde günde sadece 7 saat yemek yiyerek mesela saat 11de kahvaltı 13-14 saatlerinde hafif bir öğlen yemeği ve akşam 18de akşam yemeğinizi yedikten sonra bir şey yemeyerek başarabilirsiniz. Ve bu esnada bol yeşillik tüketerek ve bol bol su içerek ilerlerseniz daha dengeli ve düzenli beslenmenizle birlikte sporunda etkisiyle kas kütlesi kaybetmeden yağ yakar ve tartırda gözükecek şekilde zayıflamaya başlarsınız ama bu süreç3 5 günlük değil 2 3 haftalım diyetin sonucunda gözlemleyebilirsiniz.

0

2 Yorumla
- Feresdmn
  
  +1 yıl
  Dediğiniz gibi diyet yapmıyordum eksik olan bu sanırım. Teşekkürler
  
  Yorumla
- Serhangokhandv
  
  +1 yıl
  Rica ederim ne demek 🙏
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

DELİKANLI___ Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 92%

+1 yıl

2 bin atlamak bana sağlıklı gelmedi eğer spor geçmişin yoksa kalori yakmak istiyorsan düzenli programli egzersizler yapmalısın en basit zumba dansı tempolu 1 saate 700 kalori yaktırır

0

1 Yorumla
- Feresdmn
  
  +1 yıl
  Düzenli olarak spor yapan birisiyim 2 bini rahat atlıyorum ama salonda olmadığım sürece evde yapmak zorunda kalacağım egzersizleri yapmak çok zor geliyor bana canım istemiyor. ama ip atlamayı keyifli bir şekilde yapabiliyorum. yani bunu arttırabilirim ancak zor gelmiyor ağrı falan hiçbir türlü olmuyor.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Karçiçeklerim Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Yemene dikkat edersen 20 kilo verirsin bence

0

4 Yorumla
- Feresdmn
  
  +1 yıl
  Doğru söylüyorsunuz yememe dikkat etmiyorum o kadar.30 ağustosa kadar 57 kilo olmam gerekiyor. İddiaya girdim bunu yapabileceğime dair:)
  
  Yorumla
- Karçiçeklerim
  
  +1 yıl
  Çok mu yiyorsun. Fazla yemeyip 2000 ip + biraz spor en az 10 belki 20 kilo bile verirsin 😊
  
  Yorumla
- Feresdmn
  
  +1 yıl
  spor salonunda olmadığım sürece kendi başıma yaptığım ip atlama dışındaki diğer aktivitelerden sıkılıyorum. istemiyor canım. Bu arada 2 bini kolay atlıyorum. Şöyle söyleyim ip atlamamı arttırırım ama diğerlerini yine yapmam:)
  
  Yorumla
- Karçiçeklerim
  
  +1 yıl
  Pazarlık mi yapıyorsun bi de
  
  Yorumla
emrezzrncii Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 32%

+1 yıl

Sonuç tabiki verir ama yapılması gerek. Başka şeylerde var ip atlamakla sadece olmuyor

0

3 Yorumla
- Feresdmn
  
  +1 yıl
  57 kiloydum. Spor salonuna giderek bu kilomu koruyordum. Normalde düzenli olarak spor yaparım ama tercihim genel olarak salonda. şu an ki yaşadığım yerde spor salonu olmaması nedeniyle kendimi suçlu hissettiriyor bu yüzden ip atlıyorum. Bunun dışındaki aktiviteleri yapmak zor geliyor canım istemiyor.
  
  Yorumla
- emrezzrncii
  
  +1 yıl
  Bak ne yapalirsin biliyor musun
  
  Yorumla
- emrezzrncii
  
  +1 yıl
  Mesaj atamıyorum takip edermisin
  
  Yorumla
Ozanca32 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 93%

+1 yıl

Kilon normal 3 kilo daha verirssen eğer boy kilo orantısını yakalarsın

0

0 Yorumla
axiakrep Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 97%

+1 yıl

çokta fazla kilon yok gibi

0

3 Yorumla
- Feresdmn
  
  +1 yıl
  benim daha hızlı hareket etmemi zorlaştırıyor.
  
  Yorumla
- axiakrep
  
  +1 yıl
  yaparsın sen ya
  
  Yorumla
- axiakrep
  
  +1 yıl
  rica edeemedim takibi çekmişsin
  
  Yorumla
kobart Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

Sadece ip atlamak yetmez

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Her gün 2 bin tane ip atlamak ayda kaç kilo verdirir?

Her gün 2 bin tane ip atlamak ayda kaç kilo verdirir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!