Kilo verebileceğim konusunda motive eder misiniz beni?

ahasdas rica ederim

kardeş var, çocuğa gerek mi var :D

seninde mi var çocuk sen nerden biliyorsun 😂😂

yaramaz olmasalar bende seviyorum da bu zamanda herkes şımartmış çocuğu, şımarık veletleri hiç sevmem :D

var da çok az işte :)

oo düğün ne zaman 😂😂

niye yok genç kız değil misin illa çalmışsındır birilerinin kalbini 🤣🤣

kalp çalmak günah değil kırmak günah :D

dedim artık, çalabilirsin üzülme 😂😂😂 geç olsun güç olmasınn :d

çok uzakta arama bence 😂😂

ne görüyorsun şu anda 😂😂

pepeden başkaaa 😂😂😂

daha dikkatli bak 🤣🤣🤣

evet çok iyi, biraz daha ilerle 😎

ama yaa 🥺

Gayet iyisin. Daha ne kadar vereceksin ki !
😊😊😊 süpersin bence.
Ölçülerin kaç

Yazıo diye bi uygulama var indir onu kalori falan hesaplıyo zayıflarsın zaten

Rica ederim kolay gelsin…

Kalori açığı yanlış yazmışım. Yani spor yürüyüş felan yaptın ya. Yedigin besinler gu n içinde kalorisiz şeyler olsun. Sebze yemekleri meyve vs

Olmaz tabiki. Protein ve sebze tüket

E yani. Karbonhidrat çıkarman lazım hayatından. Unlu yiyeceklerden pilavlardan tatlılardan uzak dur

Makarna ve ekmek arasında fark yok. Bak çok basit meyve sebze ve protein tüket sadece:)

Ekmegi bile kesebilirsin. Ben bi ara günde sadece çeyrek ekmek yiyordum onun da içini alarak yani. Yemekleri sadece kaşıkla yemeye başlayınca vücut yağ yağmaya başlıyor direk

Hiç de sağlıksız değil. Gereken kiloyu verdiğinde tabiki yeterli miktarda karbonhidrat da tüketirsin. Ama illa ekmekle olacak değil bu)

O yanlış bi algı. Kendini alıştırınca ufacık porsiyonla doyuyosun

Yemeyi kesince küçülüyor işte. İlk günler midende bosluk hissi acıkma çok hissedersin ama alışınca az bisey yediğinde doyuyorsun.

Sen ne istiyorsun önce onu düşün bence :)

😂😂😂evet bahsettigin benim de istediğim bisey. 3-5 kilo fazlam var sadece ama kilomu verip rahat yiyip içmek istiyorum. Kiloyu korumak da hareketli bi yaşamdan geçiyor

O tatlı yorgunluk iyidir

Kişin yürümek de zevkli bence o karın üstünde. Soğuk sevmiyorsan ayri

Kaloriferli evler pek de farketmiyor açıkçası

Sobalı evde de yaşadım yıllarca bilirim. Ki kışın köye gidince hala yaşıyorum o dediğini net anladim🤣ani ısı değişimleri aman aman

Sobaya patates soğan atmak dışında sobayı sevmiyorum ya. Aşırı ısı beni daraltıyo

Ben de soğuk adamıyım

Valla benim öyle bi sorunum yok

Ya sen ne gıcıksın😂iki laf var ikisini de kendin diyosun hesabı hee😂😂 umarım istediğin şartlar olur ne diyim

Ricalar

Diyetisyen eşliğinde yemek yemen lazim

Düzen kur kendine sabah öğlen akşam hep aynı saatte yemek ye bol su iç koşu yap

O zaman bir yolunu bulursan beraber zayıflayalim ben de 6 kilo aldim

Ben aslında 9 kilo vermiştim sonra saldım kendimi 76 kiloya ciktim tekrar 70 kiloydum

Belkide çok kilolu değilsindir seni görmediğim için kilolumusun bilemiyorum

Karın bölgesi kolay erimez onun için mekik yapmak lazım eğer ordan kiloda sıkıntı varsa

Sen de herseyi deniyorsun sonunda bir icat çıkartma marie Cruie gibi 😁

Ben de ne duyduysam tersini yapıp kilo aliyorum😁

Senin gibi olayım bende kulak vereyim insanlara

Yuruyus hergun 2 km yuruyorum ben

Baska yollar da denedin mi limon suyu veya yoğurt kırmızı biber olayı

Yarin başlayacam adam akıllı bir diet

Kıyafetler olmuyor dar geliyor moralim bozuluyor kilo verince tam oluyor

Cok kötü ya demi insan kendini salmayacak fazla yememek lazım dikkat etmek lazim

Evet kahveyi süt ve şeker olmadan içemem

Şöyle diyelim kahve süt ve şeker olmadan tatsız ama bazı şeylerden vazgeçmek lazım

Hayat bize mutluluk vermiyor böyle olunca

Zayiflarsin merak etme ben zayıfladım geri sismanladim çünkü yediklerime dikkat etmedim