Spor yaptığım halimle çektiğim bir fotoğraf. Evimde yaptığım bir spor!
Kendimi gösterme amacında olsam, bu şekilde olmazdı zaten.
Bu tarz büstiyeleri günlük, dışarda giyenler var..
Sorum dışında, yorum yapacaklar kendilerini yormasın.


Kızlar beyler siz siz olun kilo almayın..
Löp löp yerken, kiloları alırken çok zevkliydi halbuki.
İlk sporumu yapmış bulunmaktayım.
Sürekli spor yapan, kendine bu disiplini kazandıranlara hayranım. Umarım devamını getiririm.
Kilo almayın demesi kolay ne yesem yarıyor ya 😒 Neyse tebrik ederim ilk sporunuzu yapmanız güzel tabi bunun devamını getirebilmek önemli, evde veya salonda fark etmez biraz biraz yapmaya devam etmelisiniz.
Tebrik ederim. Tavsiye isterseniz alışkanlık haline gelsin istiyorsanız ilk günler kendinizi aşırı yormayin ki rutine bindirmek daha kolay olsun. Bir gün aksarsa ikinci gün hala yapacak motivasyonu bulun. Alışkanlık haline geldikçe zaten otomatikman o günü iple çekiyor yoğunluğu arttırmak ekstra heyecan veriyor size ama en başlarda çok yormayin kendinizi.
Sen de hoş geldin gym bro.. Saka bir yana iyi bir beslenme diyeti ile makro besinlerini sayarak ilerlemelisin yoksa sadece spor yapmak ise yaramaz. Ayrica spor yaptigin günler disinda haftada iki defa 10-15 dakikalik hiit kardiyo yapman senin icin faydali olur. Spordan bir saat önce alacagin 35-40 gr karbonhidratta keza faydali olur.
Yüzü kapat göğüsleri ön plana çıkart neyin kafası bu şu halinle spor yaptığın degidl başka bir şeyler yaptığın gözüküyor
Ortada gösterecek bir şey yok ki zaten öyle bir düşüncem de yok. Yüzüm kıpkırmızı, sadece onu gösterdim.
Cevap
84Cevap
İyi hadi bakalım gözün aydın.
Tebrikler
Öyle bir yazmışsın ki okuyan seni kilolu biri zanneder
Kiloluyum zaten, 75+
Öyle çıkmış herhalde bilmiyorum ama kilom bayağı var
Bilmem yine de kilolu oluşumu değiştirmez
Umarım devamlılığını getiririm, tek istediğim o
Ay umarım değişirim
Teşekkür ediyorum 🙏🏻
Helal hakkını vermişsin 1 ayda kaç kilo verdim tarzı soru sor. Bakalım spor etki edicek mi.
Ay bunu yapabilmek çok isterim umarım devamını getiririm
Her gün 5 dakika prank hareketini yap, koşu yaptıktan sonra. Öncelikle dikkat etmen gereken şey spor değil, beslenme. Beslenme %70 spor %30 :)
Umarım devam edersin. Yemek gerçekten güzel ama spor yaparak dengeleyebilirsin. Bende öyle yapıyorum.
Tebrikler başladıysan devamı da gelir bir şekilde. Rutini oturt ve bozma. Basss! :)
Sağlıklı bir yaşam için yaptığın doğru bir şey.
Tebrik ederiiz🥳 sporu hayatının bir parçası yapman dileğiyle keyifli antrenmanların olsun
İki fotoğraf arasında bi fark mı bulmam gereki... Neyse alkış
Alkiiiss 👋 Ama devamı gelsin yani böyle bir kere yapıp bırakma.
Kendine Ve Vücuduna Bakman Güzel Bir Şey Tebrik Ederim Seni 👏👏👏
Kolay gelsin. Spor yapmak iyidir. Yüzün kızarmış gördüm. Cidden spor yormuş. 😊
Tebrikler, her başlangıç önemlidir.
Hele ki sürdürülürse daha iyidir
İlk adımı attıktan sonra devamı da gelir. Kolay gelsin.
Umarm getirirsin destek istediğin zaman yazabilirsin
Sen boş ver insanların ne dediğini herkes her zman diyecek bir şey bulur spordan kopma yeter
Spor hayattir
Hayranlığın için tişkür ediyorum 85 ten 68 e indim devam ediyorum son 8 kilom kaldı boyum 1.69 tşklr iyi gnlr
Çok iyi!
Şansa ihtiyacın yok, mükemmel bir başarı. Devamlılık zor geliyor, yarıda bırakıyorum.
Kanka bir adım atmissin tebrik ederim 🙂 ama yüzün baya kızarmış sanırım yoksa bana mı öyle geldi?
Kızardı evet, spordan
Cardio yapınca öyle oluyor
Aman neyse geçer spora devam et azminle herşeyi yaparsın 🙂😊🌹
Teşekkür ediyorum
Fotoğraf ile sporun bağlantısı kuran beni bilgilendirsin. :D
Yüzüme bakarsanız, anlaşılır.
Spor ile görsellerin alakası ve ilgisini anlayamamış olsam da tebrik ederim, umarım devam eder ve idealize ettiğin bedene kavuşursun.
15 mekik ile başladım şu an 90 civari mekik çekiyorum kardio çalışıyorum 🤦
Süper! Ben de yapabilirim umarım
Peki yaptığın sporla ne alakası var bu fotoğrafın? Göğüslerini göstermek ne alaka :D
Spor bir yaşam şeklidir! Evde spor yapanlar derneği... :D Devamm!
Güzel biryerden başlamak gerek kolaylıklar dilerim
Bi yüzün kızarmış onun dışında birsey farketmedim bende vücut güzelleştirmek istiyorum geniş omuz dik popa iri yarı olmak istiyoruuum;((((
Tam olarak nereye odaklandın spor yaparken? Göğüslere mi?
Kiloluya benzemiyosun. Boy kilo kaç? Habire yiyomuydun bundan önce?
Bu fotonun sporla alakası nedir diye düşünüyor insan.
Neden göğüslerin ön plana çıkarmaya çalışıyorsun. Pek büyük değil zaten
Öyle bir düşüncem de yok amacım da. Benim sorumla tamamen alakasız bir görüş.
Bildiğin ön plana çıkarmaya çalışmışsın. Burdaki abazalar azsın diye. Ama gerek yok zaten azgınlar
Komik. İstediğinizi düşünebilirsiniz. İyi günler.
İstediğimi zaten düşünüyorum da gördüğümü söylüyorum sadece kb moralini bozmak gibi bir amacım yoktu
Göğüs kası yaptım galiba böyle çektiğine göre 🤗
Ben yiyip içip gezip. kilo almayanlarsanim spor yapanlarda hayran değilim. Yürüyüş yetiyor bana
Şanslısın o halde
😌😌😌😌
Spor yapıyorum fit bakımlı bir vücuda sahibim herkese tavsiye ederim
Azmin güzel spor yapanları ve destekleyenleri seviyoruz
Memelerin epey yorulmuş olmalı onları gösterdiğine göre
Göğüs kısmını göstermişsin. Oraya özel bi spor sanırım:/
Braaavoooooo 👏🏻👏🏻👏🏻 az daha aşağıyı görsek iyidi şimdiden tebriklerrr🖤
Bende uğraştım senin gibi. İşten geliyorum 8 de ne hal var ayakta nede belde. 3. Günden sonra saldım kaldıramadım artık.
spor yapmısın kilolu oldugun goguslerden belli ama diyette cıkartırız
Evet kiloluyum, aksini yazmadım.
Gerek yok, ben daha önce verdim kilo kendimi iyi tanıyorum. Yine veririm. Çok teşekkür ederim
bir ayda nasıl o kadar veriyor ya kilo vermen için haftada 1000 kalori harcaman lazım
Ara vermeden devam, Tebrikler 👏
Tebrikler darısı başıma :)
Hayırlı olsun, daim olsun.
Heyt be
Böyle devam
Helal olsun dayı kıziiii
Kilo çok kötü bişey tebrik ederim sizi
İstikrarın bozulmaz umarım
Maşallah. Bende bir yapıyor bir yapmıyorum.
Benim için de en zor kısmı süreklilik
Yüzünde makyak yok bariz
Makyaj yok tabi sporda kızardım
Evett
Tokatlanmış gibisin 🙄🙄
Yüzüm kızardı işte cardiodan
Kadın dedideğin çubuk kraker gibi olmamalı
Ben öyle hiç olamam, normal olsam yeter
şu an kilolu musun
Evet kilo aldım
Kaçsın mesrla
75 geçtim sanırım, tartılmadım
Balıketli yapın varsa kilonu koru sıkılaş
Balığı geçtim, neyse teşekkür ederim
Umarım sende bizim gibi disiplinli olabilirsin...
Tek istediğim o.
Helal olsun Hüsniye 😀
Harikasın bebeğim devam et💪
azimle devam edersen çok yol kaydedersin
Biraz kızarmış gibisin ama devam et bırakma 😂
Ne sporu yaptı? Burdan pek anlaşılmıyor
uyku sporumu kanka :D
Fotoları karşılaştırdım. Muazzam değişim 🙀
hayirli olsun ya merak etim ama gizlisn
Sporu göğüslere mi yaptırdın 😃
Vuuu
Memenin garisi var 😀
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?