Chia otu hakkında bilginiz var mı?

Chia tohumunu duymuştum daha önce kısa sürelerde büyük kilolar verdiriyormuş ama ne kadar sağlıklı bilemiyorum yoğurt yulaf salata gibi şeylere kattıklarını biliyorum vücudu genelde tok tutan bir besin bu yüzden açlık hissi oluşturmuyor açıkcası denemen lazım ona göre bir plan oluşturman lazım