Bekar evinde sağlıklı kilo almanın yolları nedir?

Guru Yaş: 35

Yoğun bir iş tempom var, hazır yemeklerden öteye geçmek mümkün değil. Yoğun tempodan dolayı yağ kaybım arttı kas kütlesi çoğaldı ancak daha zayıfladım resmen. Düzensiz beslendiğim için kaslarında gideceğine eminim o yüzden neler yapabilir neler tüketebilirim.

Cevapla

İş Soruları Nedir Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

HardChoice Takip Et
FenomenGuru Yaş: 33

+1 yıl

Yumurta en güzel protein kaynağıdır. Yumurta ve peynir çeşitlerini bol tüketirsen sıkıntı yaşamazsın. Ayrıca karbonhidrat alırken tükettiklerine dikkat etmelisin. Basit ve kompleks karbonhidrat arasındaki farkı anlayıp, kompleks karbonhidrat odaklı beslenirsen sağlıksız kilo almaz ve çok fazla kilo kaybetmezsin.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Eskidensarisindim Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Likit ürünleri tüketmek daha kolay o yüzden blenderini varsa yulaf, süt/bitkisel süt, fıstık ezmesi ve hangi meyveleri seviyorsanız onları bir araya getirip içebilirsiniz. Yani yapılabilecek çok şey var da pratik olarak bu aklıma geldi çünkü ben de son zamanlarda kiko verdim havalar ısınınca bu şekilde kilomu korumaya çalışıyorum.

1

0 Yorumla

avalokiteshvara Takip Et
Xper 6 Yaş: 39 , eic 94%

+1 yıl

Günlük almanız gereken protein miktarını hesaplayın. Sağlıklı besinlerden onu tamamlaya çalışın kaslar gitmez. Ama artmaz da olanı korursunuz sadece. Bir de yulaf alın. Et ve baklagillerden karşılayın proteini

1

0 Yorumla

Boavistaa Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Hazır yemekleri bir kenara bırakalım öncelikle yoğun iş tempon olduğu için yapımı kolay yemeklerden hazırlamaya başla ya da yemeğini akşamdan yapıp ertesine güne yetiştirebilirsin

0

1 Yorumla
- isterseninanma
  
  +1 yıl
  Kilo Almanın en kestirme yolu koyunun kuyruk yagıyla her gün çorba yapacaksın bunu tükedeçeksin ikinci yöntem remoren tablet alınız aceip kilo aldırır hemde kafa dağınıklığı na iyi gelir
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl

Yulaf yiyebilirsin. Hem tok tutuyor hem doyurucu oluyor.

1

0 Yorumla
düşünen_biri Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 100%

+1 yıl

Bekar evinde oek sağlıklı kilo alınmaz, çorba ve makarna standart yemekler olur, bunun dışında dışardan yemekler söylenir. Hepsi de sağlıksız yola çıkar

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

pizza, hamburger, hamur işleri, yanında hep kola içsen, yağlı etler yesen, dondurma tüketsen, alırsın her türlü

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Çok da mümkün değil maliyetli olur zaten

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Bekar evinde sağlıklı kilo almanın yolları nedir?

Bekar evinde sağlıklı kilo almanın yolları nedir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!