1 ayda ennn hızlı nasıl kilo veririm?

Şimdi bu yazdıklarımı ciddi oku bana inan bak eğer şok diyet, ani diyet, bir günde 3 kilo verdim 1 haftada 5 kilo verdim yok bilmem ne olacak iş değil kilo vereceksen illaki spor ile diyeti aynı anda yavaş yavaş götüreceksin sabırla inanarak yapacaksın bu başta dediğim neden olmaz sana söyleyeyim eğer anı zayiflarsan bende oldu ben zaten zayıftim hastalıktan 7-8 kilo verdim yüzüm çöktü seninde böyle olur çünkü yağ yastıklarını bir anda eritiesen ani bir şekilde sonu çok kötü olur o yüzden yavaş yavaş vermek iyi olur hem sarkmalar dan da kurtulursun 😉iyi diyetler