Spor ve diyet depresyona iyi gelir mi?

Diyet demeyelim çünkü diyet sınırlayıcı bir şey olduğu için ters tepebilir ama sağlıklı bir yaşam biçimi hem ruha hem bedene iyi geliyor evet bunu kendim de deneyimledim. Bir kaç yıl majör depresyon tedavisi aldım bitti ve sonrasında yeniden depresyonun pençesine düşmek üzereyken spor sayesinde toparladım diyebilirim. Zararlı beslenmek, vücuttaki vitamin-mineral eksiklikleri ruh sağlığını bile bozabiliyor. Spor zaten dopamini arttırıyor. İlk 1 hafta zorlanırsın ama 1 ay geçtikten sonra spor yapacağın zamanı sabırsızlıkla beklersin diyebilirim. burada önemli olan kendini baskılamaman çünkü zaten ruhun kanseri ile savaşıyorsun depresyonun ne denli ağır bilmiyorum ama uyandığım an azap çektiğim su içmeye bile gidemediğim kendimi o denli yetersiz hissettiğim dönemler olmuştu o dönemde biri spor yap dese yapabile mıydım bilmiyorum o yüzden bir uzman fikri değil bu ama iyi geleceğini biliyorum çünkü ikinci kez depresyona girmek üzereyken değişen hayat düzenim buma engel oldu. Ayrıca bu konuda araştırmalar da var.