Body yapan arkadaşlar protein tozu mu, nesquik mi?

100 gr konserve ton balığında 20-25 gr civarı protein var. karbonhidrat ise 0.1 gr.

2 yumurtada 16 gr protein 0 karbonhidrat var vs vs saymakla bitmez.

neden ceşitli beslenmeyi denemiyorsunuz bir gun balık bir gun yumurta bir gun sut bir gun kırmızı et.

bana kalırsa sutu yatarken için sutteki protein yavaş emilir ve gece kaslar proteinsiz kalmaz. sabah yumurta ideal etli urunleride oğlen ve akşam tercih edebiliriz zaten beslenme alışkanlığımız buna yakın değil mi nema problemo ...

protein tozunun özelliği kana çabuk karışması süt proteinin özelliğide kana yavaş karışması. çalıştıktan sonra kan basıncı süper derecede iken protein tozunu alırsın çok iyi sonuç alırsın ama süt kan basıncı düştükden sonra emilmeye başlıyacak . süt daha sağlıklı bir gelişimdir fakat yavaştır. protein tozu hızlı gelişim sağlar fakat karaciğerini yorar. seçim senin. ama illa söyle diyosan benim görüşüm 5 . ay dolmadan alınan protein tozu boşa gider. çünkü ilk 5 ay vücut çok iyi gelişir.

protein tozunda 0 şeker var yanlız nesquik 0 şeker mi?protein tozundaki protein dakikalar içinde hipertrofi olmuş bölgeye gider sütteki protein ise caseindir ve hazmı çok zordur saatler sürer bu yüzden bodybuilderler sütü gece uyumadan önce alırlar ki kas saatlerce proteinsiz kalmasın.fakat en önemli kısım şu nesquik bildiğim kadarıyla doğala yakındır sütü zaten biliyoruz ben ergojenik destek ürünlerini karaciğeri yordukları için tavsiye etmiyorum.