Uykumu düzene sokmak için önerisi olan var mı?

Xper 1 Yaş: 25

Erken kalkmak istiyorum fakat alarm kursam da her sabah alarmı kapatıp motivasyonum olmadan geri uyuyorum kalkmaya sebebim bir sürü fakat o yataktan çıkamıyorum

Cevapla

Öneri Soruları

Çok Süper Cevap

AyYıldız0110 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 30

+1 yıl

Uykuyu bozan yiyecekler içecekler tüketmeyin uyku ritminizi oluşturun gündüz değil gece uyuyun şekerleme yapmayın yatma saattine yakın egzersiz yapın uyku hijyenini sağlayın uykunun gelmesini yatakta beklemeyin yatmadan önce yediklerinize dikkat edin hergün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkın yatağın sadece uyumak için olduğunu unutmayın yatmadan önce ılık bir duş alın yatmadan önce yemek yemeyin kafein içeren içecekler tüketmeyin alkol kullanmayın yatağa rahat kıyafetler ile yatın uyuma zamanı geldiğinde odanın karanlık olduğundan emin olun akşamları çok fazla sıvı içmekten kaçının şekerli yiyecekleri ve rafine gıdaları azaltın.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

tavuklupilavveayran Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Düzene koymak için 1 gün erken kalkmak şart. Sonra da devamlı aynı saatte uyumalısın ki düzen otursun. Bende Akıllı Alarm var banyo da sabunluğun fotoğrafını çektim uyanmak için o fotoğrafı çekmem şart sende öyle yapabilirsin

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Arslans06 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Hergun erken kalkmak zorundasin düzen icin. En başta zor oluyo ama alisiyosun

0

0 Yorumla
Cyclaxs Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Bir gün hiç uyumuyorsun diğer gün erken geliyor uykun

0

0 Yorumla
YunininTutisi Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

Çalışman gerek. Boş kalınca mecburiyet olmadığı için alarmı kapatıp uyuyabiliyorsun.

0

0 Yorumla
armada Takip Et
Master Yaş: 41

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

alarm dibinde olursa kapatırsın tabi. alarmı uzağa koy seni yataktan kaldırsın yürütsün. bir de sabahları yapmak zorunda olacağın bir işin olsun

0

0 Yorumla
classicman0 Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Bu biraz da psikolojik bir durum,
uykuyu tam aldıktan sonra uyanmak istememek zihinsel tembelliğin göstergesidir.

0

0 Yorumla
axiakrep Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 97%

+1 yıl

kendine uygulayacağın planlar kur

0

0 Yorumla
Irresistibleart Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 97%

+1 yıl

Tavsiyelere ben de bakiyim

0

0 Yorumla
akigolar1990 Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl
Sağlık konusunda 405 cevap paylaştı.

Yoğurt ye düzenli olarak

0

0 Yorumla
mankafa_25 Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Birisi arasın telefonla

0

0 Yorumla
bymemonunlife Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

biraz yorucan kendini erken kalkip

0

0 Yorumla
Cekicicılgın06 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 94%

+1 yıl
Sağlık konusunda 613 cevap paylaştı.

Gec yat erken uyan

0

0 Yorumla
Fidangarf Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

Aynı ben.

0

0 Yorumla
Evcilerliyiz03 Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Uyku hapı

0

0 Yorumla
yessbeybi Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Hmm zor

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Uykumu düzene sokmak için önerisi olan var mı?

Uykumu düzene sokmak için önerisi olan var mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!