Vücut spora alışır mı?

Zorlansada yapacak bir şey yok ben zorladım kendimi 2 ay 10 gün gibi bir sürede fit oldum.

Önce alkollü bıraktım sonrasında rafine şeker yapılmış tüm gıda ürünleri ni bıraktım, hafta 3 gün 5 km den 15 km yürüyüş , kardiyo ve kalori takibiyle birlikte 2 ay 10 gün gibi kısa sürede 20 kg yakın kilo verdim ayrıca destekleyici form çaylarininda faydasi var, ekstra hergun spor motive videosu izledim, şimdi 2aydan beri ağırlık antrenmanı yapıyorum.

95 den 77 ye kadar

Bozmak yok spora herkes başlar seni devam ettiren azimdir bende birkaç defa bozdum ama yılmak yok.

4 kg kadar