Sarkma olmadan nasıl zayıflayacağım?

Guru Yaş: 25

Yaş 21 boy 1.69. Pandemi öncesinde 75 kiloydum, şimdi 100 ü gördüm. Eski halime dönmek istiyorum ama derim sarkacak diye çok korkuyorum. Kendimi 75 yaşında gibi hissediyorum dizlerim ağrıyor artık

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

Hullanza Takip Et
Guru Yaş: 43 , eic 100%

+1 yıl

Bi kere şunu unutma o 30 kiloyu bi anda değil 2 yılda aldın. Belki de 3 yılda vereceksin. Uzun bir süreç olduğunu aklından çıkarma.

Yemene dikkat edeceksin, havalar da güzelleşti bol bol yürüyeceksin. Küçğk hedefler koy önüne. 95 hedefi, 90 hedefi. Kendini motive etmeni sağlar bu hedefler.

Sarkma işini çok düşünme. Gençsin, 85ten sonra hafif spora başlasan yeter.

2

4 Yorumla
- BiRMeraklıGenç
  
  +1 yıl
  Kendime en büyük kötülüğü obez olarak yaptım. Bu yüzden hem kendime kızıyorum hem de üzülüyorum. Vücut çatlaklarımı kabullendim ama sarkmayı kabullenemem. Onlarca defa diyete başladım sonuç hep hüsran
  
  Yorumla
- Hullanza
  
  +1 yıl
  Kışın olmuyor ya. Moral/motivasyon çok önemli. Git kendine bi Instagram sayfası aç, her gün oraya bugğn bunu yedim diye yok.
  
  Kendine bi gğzergah belirle, 1,5 saat yürüyüş yap. O kadar yürüyüş yapınca "eneğim boşa gitmesin" diye diyeti bırakasın gelmşyor.
  
  Yorumla
- BiRMeraklıGenç
  
  +1 yıl
  Haklısınız ama instagram sayfası açıp paylaşım yapacak özgüvenim yok. Günlük tutabilirim aslında, daha önce yapmıştım.
  
  Yorumla
- Hullanza
  
  +1 yıl
  Yemeği atacan kızım zaten. Ama önemli olan bi boklar yapmaya çalıştığını göstermek. Bu, senin bu işi sürdürebilmeni sağlar.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

mandıra_filozofu Takip Et
Yoda Yaş: 44 , eic 100%

+1 yıl

Zayiflamak için youtubede prof. dr. yavuz yörükoğlu var. onun videolarini izle. Sarkma ve catlama içinde spor yapmalisin. Ve limon yagi kullanmalisin. Limon yagini icmekte yag yakmayi hızlandırır. Limon yagi catlak ve selülitlere de iyi gelir

1

3 Yorumla
- mandıra_filozofu
  
  +1 yıl
  Ve onun zayiflama programı ile ayda %10-12 arasinda zayiflama garantisi var.
  
  Yorumla
- BiRMeraklıGenç
  
  +1 yıl
  Kısa sürede kilo vermek gibi bir niyetim yok yeter ki bir gün mutlu olabileyim. Tavsiyeniz için teşekkür ederim
  
  Yorumla
- mandıra_filozofu
  
  +1 yıl
  Rica ederim. Mutluluklar
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Batukann Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 92%

+1 yıl

Spor yapacaksın kilo verirken bir yandan da vücudunu toplayacaksın diğer bir yöntem de ameliyat tabiki de

0

6 Yorumla
- BiRMeraklıGenç
  
  +1 yıl
  Ameliyat son planım bile değil. Kilo alıp kendime en büyük kötülüğü yaptım, kolaya kaçmak istemiyorum. Bi halt ettim, kendim düzeltmeliyim
  
  Yorumla
- Batukann
  
  +1 yıl
  Bence de bunun için en doğru karar spor tabiki de
  
  Yorumla
- BiRMeraklıGenç
  
  +1 yıl
  Şu halde benim için en iyi spor nedir sizce? Ne şınav ne mekik çekebiliyorum
  
  Yorumla
- Batukann
  
  +1 yıl
  Öncelikle kardiyo çalışmanızı tavsiye ederim yani koşu günlük olarak hafif tempo koluyla başlayın ileri seviyelerde mekik çekmenizi tavsiye ederim isterseniz bu konuda yardımcı olabilirim
  
  Yorumla
- BiRMeraklıGenç
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim. Yürüyüş dışında hiçbir şey yapamıyorum bazen dizlerim o kadar ağrıyor ki merdiven bile çıkamıyorum. Doktora gittim kilo ver deyip yolladı. sürekli pes ettiğim için hiç kilo veremedim
  
  Yorumla
- Batukann
  
  +1 yıl
  Bu konuda biraz hırslı olmak lazım aslında dediğim gibi hangi şehirde yaşıyor sunuz?
  
  Yorumla
MrtCn023 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Düzenli yaparsan sarkma olmaz. Spor yaparsin kilo verip kas yaparsan sarkmaz

0

1 Yorumla
- BiRMeraklıGenç
  
  +1 yıl
  Yaşlılar gibi dizlerim ağrıyor bazen merdiven bile çıkamıyorum. Ne şınav ne mekik çekebiliyorum. Bu halde olmamın tek sorumlusu yine benim kendime çok kızıyorum
  
  Yorumla
Tombikyanakyiyici Takip Et
Xper 6 Yaş: 43

+1 yıl

ben 9 ayda 30 kilo vermiştim.. aralıklı oruc denen bir yöntemle beslendim gluten ve sekeri cıkardım hayatımdan bol su içtim ve haftada 3 gün 10 km yol yurudum

1

1 Yorumla
- Good____person35
  
  +1 yıl
  Msn atr msn
  
  Yorumla
BellyLover1381 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 602 cevap paylaştı.

Merak ettim fiziğini çok mu kötü?

0

2 Yorumla
- BiRMeraklıGenç
  
  +1 yıl
  Berbat. Şu hayatta kendime yapabileceğim en korkunç şeyi yaptım. İstediğim gibi giyinemiyorum. Mutlu değilim. Defalarca diyete başladım ama sonuç hep hüsran
  
  Yorumla
- BellyLover1381
  
  +1 yıl
  Mesaj at bana yardım edicem sana
  
  Yorumla
Trilogy588 Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 97%

+1 yıl

Diyet ve spor başka çare yok

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Sırtımı çiğne de öyle zayıfla

0

0 Yorumla
Anatolion4 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

Sporla zayiflamalisin

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sarkma olmadan nasıl zayıflayacağım?

Sarkma olmadan nasıl zayıflayacağım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!