Öğün atlamanın zararları nelerdir?

Gizli Üye

(30-35)

Zayıflama için öğün atlama ne kadar doğru, etkisi ne kadar olur?

Cevapla

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

AşkıÖldürmek Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Zayıflama için özellikle sabah öğünü atlamanın hiçbir zararı olmadığını okumuştum çoğu yerde. Sabah ağır bir spor antrenmanı olmayacaksa basit egzersiz ve yürüyüş varsa özellikle, kahvaltıyı mümkün olduğunca sonra yapmak en iyisi. Kas yıkımı kolay kolay gerçekleşen bir durum değil çünkü.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Coraline-0 Takip Et
Guru Yaş: 22 , eic 97%

+1 yıl

araştırmalara göre ilerleyen zamanlarda obeziteye filan da yol açıyormuş, benim gözlemlerim vücudun dengesi şaşıyor, hep bir yorgunluk, halsizlik, bitkinlik söz konusu, kan şekeri düşüyor, daha çok yeme isteği artıyor, metebolizmamız da yavaşlıyor bu şekilde çok yanlış en mantıklısı uzmanların da dediği gibi az az her öğün sağlıklı şekilde beslenmek daha doğru ve bişey daha duymuştum saat 7'miydi 8'miydi ne ondan sonra yemek yememek yanlış bişey dediysem düzeltin :)

1

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Akşam 8 ile öğlen 1 arası oruç tutuyorum. 2 öğün yapıyorum. İnan faydasını çokkk ama çok gördüm 😀
  
  Yorumla
- Coraline-0
  
  +1 yıl
  şu an görürsün ama ileride sana faydalar zarar olarak gelebilir 😀
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben istediğim kiloya ineyim sonra tekrar yüklenicem zaten. 😏
  
  Yorumla
- Coraline-0
  
  +1 yıl
  shahs ne anlamı kalıyorrr vücudun aşırı dengesizlikten osmanlı'nın çöküşü gibi çökmesin dikkat et😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  şu an cumhuriyeti ilan edilmiş gibi bir dönemdeyim. Yeni yeni ayaklandım🤫🤫😂
  
  Yorumla
- Coraline-0
  
  +1 yıl
  😂😂ovv hayırlı olsun o zamann
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sağolun efenim 😏
  
  Yorumla

Portakal-Çiçeğii Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 840 cevap paylaştı.

Zayıflamak için öğün atlamanın doğru olduğunu düşünmüyorum. Çunkü diyetisyenlerin danışmanlarına verdikleri listede ana ve ara öğünler oluyor. Sağlıklı bir kilo verimi için senin dengeli beslenmen gerekiyor bunun yanında da egzersiz yaparsan bu durum daha kolay olur.

1

0 Yorumla

_AsabiHatun__ Takip Et
Master Yaş: 109 , eic 100%

+1 yıl

Valla ben atlıyorum bir şey olmuyor, en azından ölmüyoruz. Siz de atlayın bir halt olmaz. İki öğün yerim, daha da yemem.

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen öyle yapıyorum. :) 2 öğün yapıyorum. kendimi çok rahat hissediyorum.
  tamamen alışkanlık sabah kahvaltısı başka da bir şey değil.
  
  Yorumla
- _AsabiHatun__
  
  +1 yıl
  Aslında böyle olmak iyi ya. İnsan yemek aramıyor en azından. :D
  Ben de rahat oluyorum, güzel oluyor. Gece yemek bile aramam, sabaha kadar acıkmam. Hep yazıyorum çok değişik birisiyim. :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :D :D akşam 8 den sonra bende tamamen yemeği kesiyorum. buna alışmak biraz zor olsa da baş etmeye başladım :D resmen oruç tutuyorum :D
  yalan yok gece yemek yemeği özlüyorum :D
  
  Yorumla
- _AsabiHatun__
  
  +1 yıl
  :D Akşam sekiz geç, o saati indir bence.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O zaman da tek öğüne düşücem resmen. Aslında hiç fena olmazdı 🤔
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 40,4b cevap paylaştı.

Bence bu kişiden kişiye değişir, eğer bir hastalığınız yoksa 2 öğün de yapsanız zararı yok. ama şeker hastasıysanız kan şekeriniz düşeceği için zararı var. veya spor yapıyorsanız glikojen depolarınız boş olacağı için yağ yerine kas kaybetme ihtimaliniz yüksek

0

0 Yorumla
Legalpainn Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

Bu bilgiler de kişisine değişiyor. "Metabolizma yavaşlar" diyorlar ama tek öğün yendiğinde de zayıflanıyor;deneyimledi. Mesela Yavuz Yürükoğlu'na göre aralıklı oruç faydalı. "Günde iki öğünü geçmeyin, gerisi şımarıklık" diyor. Bence de öyle. Uyuyor muyum? Hayır. Fakat uyduğumda kendimi daha iyi hissettiğimi hatırlıyorum.

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  şu an bende öyleyim. 2 ögün ve akşam 8 ila öğlen 1 arası oruçluyum
  
  Yorumla
- Legalpainn
  
  +1 yıl
  İyi hissettiriyor değil mi? Kimine göre de ara öğünler vs çok yiyip metabolizmayı hızlı tutman doğru. Bilimsel bilgi bile sabit değil işte. Sana ne iyi geliyorsa onu yap bay Akrep.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler 😊
  
  Yorumla
WaRʓLL Takip Et
FenomenGuru Yaş: 29

+1 yıl

Bir iki defa atlarsın sorun olmaz en fazla kalori açığın artar açlık hissin artar ama sonraki öğünde kendini tutman gerekir.

0

0 Yorumla
padisahinkizi Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Öğün sayısına bağlı. 3 öğün olup 2 öğün yiyorsan zararı olmaz. Ama tek öğünle de durulmaz. Ben de sabah öğününü atlarım mesela. 2 öğün yetiyor öğle akşam.

1

0 Yorumla
Redamancy-4 Takip Et
Mentor Yaş: 22 , eic 99%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 4,5b cevap paylaştı.

Daha çok acıkıyorsun daha çok yiyorsun aniden yemek yiyince kilo geliyor ve vermesi zor oluyor bu kadar basit

0

0 Yorumla
Balhaatunn Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Yaw atla bir şey olmaz

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Atladığın öğünün hatrı kalır..😄

0

0 Yorumla
dmla90 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Kilo alırsın

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Öğün atlamanın zararları nelerdir?

Öğün atlamanın zararları nelerdir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!