İp atlamanın faydaları nelerdir?

Xper 7 Yaş: 34

Bir kaç gündür 20 kalori yakacak kadar ip atlamaya başladım ve bunu düzenli olarak yapacağım. Bunun bana ne gibi faydaları olur ve nelere dikkat edilmesi gerekir?

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

iremsuyl Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 34%

+1 yıl

bacak kaslarını sıkılaştırır karın kaslarını normalden fazla çalıştırmış olursun yani göbek kısmında erime olabilir boy uzamasına yardımcı oluyor otururken de bacakların kalınlaşmaz sıkılaşmış oluyor :)

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

BokatasatmasıcraR Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 44%

+1 yıl

Muthis kalori yakar. Ayni anda butun kaslarin calisir. Yari ac yari tok olman gerekir. Miden yani. Hatta oncesinde yesilcay veya sade turk kahvesi icersen yag yakimi hizlanir..

0

7 Yorumla
- Blablack8
  
  +1 yıl
  Yeşil çay güzel olur evet. Bacaklarım çok kalın inceltmek için başladım ama tabiki tüm vücudumda çalışmaya başladı :)
  
  Yorumla
- BokatasatmasıcraR
  
  +1 yıl
  Kac dakika atliyosn. Sayi sayan iplerden al
  
  Yorumla
- Blablack8
  
  +1 yıl
  Onlardan aldım evet 200-300 atlıyorum günde. 2 gün oldu zaten başlayalı daha sonra arttırırım.
  
  Yorumla
- BokatasatmasıcraR
  
  +1 yıl
  Super.. dedigim gibi yari ac ol.. ve de yesil cay ic basla..
  
  Yorumla
- Blablack8
  
  +1 yıl
  Teşekkür ediyorum, yapacağım :)
  
  Yorumla
- kalbegidenyol
  
  +1 yıl
  Ac karna yapilan cardio daha fazla kalori yakar yari ac yari tok nedir ajsbbcxbd
  
  Yorumla
- BokatasatmasıcraR
  
  +1 yıl
  Bu ergen gulüşunden sonra sana bu soylemin hakkinda yorum bile yapmiycam.😂😂😂
  
  Yorumla

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Faydası 20 kaloriden daha çok olur. Vucutta kalori kasların yakıtıdır ve vucutta en çok kas bacaklarda olduğu için bacakla ilgili sporlar daha fazla kalori yakmanızı sağlar

1

0 Yorumla

tazmanya94 Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 30%

+1 yıl

Bileğini burkmamaya dikkat et ☺ ip atlamadan önce bişey yeme içerde alak bullak olmasın miden bulanmasın

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

deniizb Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 77%

+1 yıl

Dozunu ayarlayabilirsen bacaklarin incelir hızlı incelsin diye fazla yaparsan aksine kas yapip kalinlastirirsin yavas yavas az az yap

1

4 Yorumla
- Cocobonqoo
  
  +1 yıl
  İncelemesi için bacakları yukarı doğru katlayarakmı atlamak doğru yoksa bacakları daha düz fazla katlamadan mı atlamak daha iyi bacakların yanmasını sağlar
  
  Yorumla
- deniizb
  
  +1 yıl
  @Cocobonqoo spor konusunda uzman değilim sadece kendi yaptiklarima gore soyluyorum ben ne cok duz tutuyodum ne de cok katliyodum ama dogrusu bu mu bilemicem benim bacaklarim inceldi kas yaptım ama özellikle sıkmadığım sürece görünmüyo
  
  Yorumla
- Cocobonqoo
  
  +1 yıl
  Günde ne kadar atlıyordun @deniizb
  
  Yorumla
- deniizb
  
  +1 yıl
  @Cocobonqoo öyle cok abartılı yapmıyodum gunde 150 200 falan bir ayda aşırı farketti bacaklarim
  
  Yorumla
basketbolcu13 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

el ayak kordiyasyonunu geliştirir spor yapıyorsan ayriyetten bacaklarını dizlerini kuvvetlendirir kondisyon sağlar genetiğine ve yaşına göre boy uzaması yapar

2

0 Yorumla
poçikim24 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

sakınn benden sana tavsiye bak günde 1500 kere zıpladım 2. gün 3500 falan sonradan bacaklarım falan daha kilolu gözüktü

0

3 Yorumla
- Blablack8
  
  +1 yıl
  Allah allah kas oranı mı yoğunlaştı acaba, ben günde 250 civarı yapıyorum sadece, inceltmek istiyordum tereddütte kaldım şimdi
  
  Yorumla
- kalbegidenyol
  
  +1 yıl
  Alakasi yok uzun sure kardiyo yapinca aksine kas yikimi olur besleneme duzeninize bakin
  
  Yorumla
- poçikim24
  
  +1 yıl
  @kalbegidenyol baktım , ama şiştim gerçekten
  
  Yorumla
keremcannn_tranier Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Kondisyon kazanırsin aerobik gücün artar ve yağ yakımı yapar

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

dikkat et göğüslerin sarkmasın yoparlayıcı sıkı bir sütyenle atla

0

0 Yorumla
yaheyya Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Acayip forma sokar. Merdiven, bayır sana vız gelir 😎😎😎

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Küçükken atladigim ip sayesinde bacaklarim sekil aldi kesinlikle cok faydali

0

0 Yorumla
BirazDely Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

İp atlamak saatte 400 kalori yakar bunu 10 koşu bandı 10 dakika bisiklet surersen 560 kalori yakarsn boşver ipi

0

7 Yorumla
- BokatasatmasıcraR
  
  +1 yıl
  Yanlis hesap.. 1 saat ip atlamak 800 cal dir..
  
  Yorumla
- BirazDely
  
  +1 yıl
  @BokatasatmasıcraR valla mi ben 400 diye biliyorum
  
  Yorumla
- BokatasatmasıcraR
  
  +1 yıl
  Yanlis.. uyarmak istedim
  
  Yorumla
- BirazDely
  
  +1 yıl
  @BokatasatmasıcraR çok naziksiniz teşekkür ederim
  
  Yorumla
- BokatasatmasıcraR
  
  +1 yıl
  Rica🙂
  
  Yorumla
- BirazDely
  
  +1 yıl
  @BokatasatmasıcraR öptüm görüşmek üzere ✋
  
  Yorumla
- BokatasatmasıcraR
  
  +1 yıl
  🖐🖐🖐🖐
  
  Yorumla
btumgungor Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

boy uzatır @ddllyy esnemek için bol bol atla hantallıgı atarsın üzerinden seri atik hamleler

0

5 Yorumla
- ddllyy
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim önerileri dinleyeceğim 😊
  
  Yorumla
- btumgungor
  
  +1 yıl
  hadi bakalım
  
  Yorumla
- ddllyy
  
  +1 yıl
  Hadi bakalım 😊
  
  Yorumla
- btumgungor
  
  +1 yıl
  Ankaranin neresindesin
  
  Yorumla
- ddllyy
  
  +1 yıl
  Sincan
  
  Yorumla
Whoknows124 Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl

Bozma devam başarabilirsin rocky

1

0 Yorumla
Secreto Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

20 kalorimi? 3 dakikamı atlıyon?

0

1 Yorumla
- Blablack8
  
  +1 yıl
  Hayır yenibaşladığım içinde çok yüklenmek istemiyorum, ara vererek yapıyorum 7-8 dk sürüyor tahminen.
  
  Yorumla
yucelllgdn Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

fazla zıplama ayakların agrır

0

0 Yorumla
İpragaz453 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Karın kadına faydası var.

0

0 Yorumla
Ankara_beyfendiso Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

benim rekorum 1000 felandı

0

2 Yorumla
- Cocobonqoo
  
  +1 yıl
  Boyun kaç
  
  Yorumla
- Ankara_beyfendiso
  
  +1 yıl
  173 felan 6 sene boks yaptım yoksa Şu an 160da felan kalırdım :D
  
  Yorumla
dorexy Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

Bacaklar erir iyi olur

0

0 Yorumla
Sporarabahastası Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 47%

+1 yıl

Formda kalırsın

0

0 Yorumla
eNTesaKrin Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Kas yaparsın

0

0 Yorumla
Dark_World Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

boyu uzatır

0

0 Yorumla
PoisoneD Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Faydası bol

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Sıkı bir vücut.

0

0 Yorumla

Devamını Gör(5)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > İp atlamanın faydaları nelerdir?

İp atlamanın faydaları nelerdir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!