Sizce şınav çekmenin ne gibi zararları vardır ?

Xper 2 Yaş: 31

günde yaklaşık 150-250 arası şınav çekiyorum aralıklı ve basamak üzerinde geçen fazla zorladım beynimde bir arı hissettim sizce fazla yüklenmemin bir zararı varmıdır? faydası çok olurmu ?

Cevapla

Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

rocky545 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 33%

+1 yıl

öncelikle amacını söyleseydin daha iyi olurdu göğüs kası mı kondisyon mu amaç ne ?

eğer tek yapışta 50 şınavı geçiyorsan bence ağırlıkla çekmelisin bitane sırt çantasına hafif ağırlık kitap vs koyup çekebilirsin 50 şınava varamadıysan bak bu link programı uygula haftada 3 gün gelişimi görürsün

şınavı hergün çekmek geliştirmez ancak kondisyonun ilerler ve zayıflarsın eğer amacın kas yapıp hacimlenmekse bir gün çektiysen diğer gün kasları dinlendirmelisin

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

ÇağrıKahraman Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 37%

+1 yıl

Benim anlamadığım bir harekete neden bu kadar yüklenirsin ki bide her günmüş. düzgün setlerle üst göğüsü de ekleyerek 50-50 civarı yeter. ayrıca her gün aynı hareket yapılmaz tamamen zarar. biraz araştır farklı kas gruplarını farklı farklı çalıştıran antremanlar öğren bir faydası olsun.

0

0 Yorumla

umutbulut19 Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 46%

+1 yıl

Bilinçli yapman lazım ar arda değil de set halinde yapmalısın örneğin 5 set üzerinden 50 tekrar yapabilirsin set arası da 30-45 sn dinlenme olur öyle daha fazla faydasını göreceksin

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Yunus-Emre-Aşığı---- Takip Et
Xper 2 Yaş: 41

+1 yıl

ne olursa olsun herşeyin fazlası zarar 150 fazla değil 250 fazla ama uzun zamandır yapıyorsan etkilemez

0

4 Yorumla
- cr7donmes
  
  +1 yıl
  peki gelişim süresi kızlı olurmu ? t.
  
  Yorumla
- Yunus-Emre-Aşığı----
  
  +1 yıl
  sıgara icmemen lazım kımyasal yiyeceklerden uzak kalman lazım o zaman hızlanır kaybettiğin kalorıyı alman lazım
  
  Yorumla
- cr7donmes
  
  +1 yıl
  kullanmıorum sigara.. teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
- Yunus-Emre-Aşığı----
  
  +1 yıl
  ne demek
  
  Yorumla
Cevapminatör Takip Et
Xper 4 Yaş: 30 , eic 35%

+1 yıl

hergün çekme zaten aralara 1 gün dinlenme koy kasların dinlensin kendine gelsin yoksa kas kaybedersin

0

0 Yorumla
Yaşayanölü18 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

200 de yapılı ama gün icinde araliklarla yapmak lazım...

0

0 Yorumla
Egoss Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

hiçbir zararı yok ben yıllardır çekiyorm

0

0 Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sizce şınav çekmenin ne gibi zararları vardır ?

Sizce şınav çekmenin ne gibi zararları vardır ?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!