İştah azaltmanın yolu var mı?

Saglik ocaginda tahlil yaptır ac karnına git şeker b12 kan demir ve troid hormon seviyelerine baktır bunlarda sıkıntı varsa kilo vermek zor oluyor sekerim yuksekse ya da sınıra yakinsa ki zaten kilolaysan zaten insulin direnci vardir bu da surekli acikmana yol aciyor seker ilaci yazar doktor o şekilde kilo vermen hızlanır duzenli kullanırsan bende bunların hepsi eksik ilaçları kullanıyorum 4 kg falan verdim sporsuz fakat 3 4 ayda spor yapma ya da yürüyüş yapma imkanın vars onu da eklersen daha hızlı gider