1 haftada cok az yemeden kas kaybetmeden 3 kilo verebilir miyim?

Zaten bi kisminin odemden gitmesini de istiyorum da cogu yagdan olsun kas kaybetmiyim istiyorum yani 3 gun boyu tenise gitcem o zaten cepte 1 gun beslenme olarak kacamak yapmam gerekcek onun disinda sinavimdan dolayi cok yapamiycak olsam bile spor yapcam evde

Yani soyle soyliyim kahvalti yapcaksam en gec sabah 6 45te yapmam gerekiyo ve eve anca aksam 5te gelebiliyorum aralarda disarda cay falan da icemiyorum ve hani surekli bi hareket halinde oldugum icin dogal olarak acikiyorum o yuzden beslenme programim biraz zor ayarlaniyo sabah 45 60 dakika arasi cardio yapcaksam da zaten hazirlanma surem falan da oldugu icin 5 bucuk gibi kalkmaliyim ama o kismi ben hallederim bu arada yag oranim fazla değil normal gibi

Tamam 2 kilo da olur sorun değil

Aslinda disarda gayet saglikli bi ogle yemegi yiyip aksam sadece bi kase yogurt yesem falan olmuyo mu

Tamam neyse sorun değil o zaman 2 kilo da olur bi haftada zaten gerisini nasi halletcegimi de biliyorum cok zamana yayarak

Valla ben tenisciyim ayni zamanda onlar da bana tutturuyodu ip al diye de tamam diyip gecistirdim baya sure o yuzden evde ip yok az yeme kismi da soyle yani 1 gun kacamagi yapmak zorunda kalcam gibi duruyo bi de baya az yersem cogu sudan gitcegi icin hemen geri alirim diye korkuyorum spor yapcam zaten dedigim gibi tenisciyim tenisim var da bu hafta iste oyle kotu bi zamanlamaya denk geldi ki cok bos zamanim yok ev icin zaten spor salonuna gidemiyorum

Yani tamam olur en erken pazar alabiliyorum sanirim o zaman ipi ama olsun bu da bi baslangictir

4 kilo veremem zaten muhtemelen 1 haftada yani verebilsem de cogu sudan gider 2 3 kilo versem yetiyo bana yani dedigim gibi zaten asiri falza kilom yok da yani bi 4 kilo versem toplamda guzel olur gibi (bu 4 kilo sadece 1 haftada değil tabi)

Eh madem oyle diyosun yapiyim madem hihih

Eee yani tamam tesekkurler de nasi ulascam burdan soyleseniz olmaz mi direk bu yorumuma cevap olarak falan

Yani tamam da napmam gerekiyo