Hızlı ve sağlıklı kilo vermemi sağlayacabilecek önerileriniz var mı?

Gizli Üye

(18-24)

Karantinada çok kilo aldım ve yaz yaklaşıyor yazın kuzenim evlenicek ve düğününde güzel giyinmem lazım ama çok fazla kilo aldığım hiçbir elbise yakışmıyor bana hızlı ve sağlıklı kilo verdirebilecek önerileriniz var mı

Cevapla

Evlilik Soruları Öneri Soruları Güzellik Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

AyYıldız0110 Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

1 çok düşük kalorilerle beslenmeyin 2 yağ alımını çok düşük tutmayın 3 geç saatlerde yemek yemeyin 4 daha çok spor yapın daha çok kalori yakın 5 kilo vermek için ağırlık antermanlarına önem gösterin 6 diyetinize yeşil sebzelere yer verin 7 daha çok su için 8 daha erken yatın 9 kilo vermek için güçlenin 10 sabahları yumurta tüketin 11 kahve için 12 yeşil çay için 13 sağlıklı yağ kaynakları tüketin 14 gün içinde daha az karbonhidrat alın 15 haftada bir tartılın 16 acı biber (kapsaisin) tüketin 17 lifli gıdaları diyetinizden eksik etmeyin 18 daha fazla protein tüketin 19 kilo vermek için işlenmiş gıdaları tercih edin 20 kilo vermek için yanınızda sağlıklı atıştırmalıklar bulundurun 21 kilo vermek için makro besinlerinizi takip edin 22 kilo vermek için daha çok balık tüketin 23 yemekleri iyi çiğneyerek tüketin 24 şekerli içeceklerden uzak durun 24 meyve suyu içmeyin meyve yiyin 25 yemeğiniz kendiniz pişirin dışardan yemeyin 26 hııt kardiyo yapın 27 tekdüze beslenmeyin 28 içeceklere şeker eklemeyin 29 diyeti çekilmez bir hale getirmeyin

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

HardChoice Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl
Biraz geç kalmış gibisin ama hızlı kilo vermek istiyorsan bu yazdıklarımı dikkatle oku ve uygula :)
- Abur cubur yiyeceklerden, şekerli gıdalardan ve un mamüllerinden uzak dur. Mesela ekmek...
- Günlük kalori ihtiyacını hesapla, normalde 500 daha az alınmasını öneririm ama sen 1000 kalori açığı yarat.
- Şekersiz, sütsüz kahve tüket. Yağ yakımını hızlandırır.
- Protein odaklı beslen ki, açlık hissiyle savaşma.
- Spor yap, koş mesela. Bölgesel de çalışabilirsin.
Kalori açığı yaratıp, sağlıklı beslendikten sonra yağ yakmaya başlarsın. Bu söylediklerimden birini uygulamazsan, mesela abur cubur tüketirsen vücut bu şekeri direk yağa dönüştürerek depolayacaktır. Sonra uğraş ki yakasın :)

İlk ay gözle görülür bir sonuç alacaksın, sonrasında biraz yavaşlamış gibi gelecek yağ yakımı. Ancak pes etmez ve düzenli bir şekilde devam edersen hem istediğin kiloya ulaşırsın, hem de şekilli bir vücudun olur (kıvrımlı).

Kolay gelsin, sağlıklı günler dilerim. :)
1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim 💖 💖
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

1

Cevap

Krimto Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

Spor diyet

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Hızlı ve sağlıklı kilo vermemi sağlayacabilecek önerileriniz var mı?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨