İp Atlayarak Mı, Koşarak Mı Daha Fazla Yağ Yakarım?

Koşuyu şekillendirebilirsin örnegin 1 dakika yavas tempo kosup 30 saniye depar atabilirsin. He ama illa daha zorunu istiyorum diyorsan. 30 saniye ya da 45 saniye nefesini tut öyle koş bunlar ağır idman isteyen şeylerdir hemen oluvermez bi anda. Daha da ilerisi 100 metre koş yat yere 10 şınav çek tekrar koş yat yere 10 şınav sonra tekrar koş. Ama ip de sadece düz atlarsın. Normal koşuya göre ip daha fazla kalori yaktırır Hatta ip atlamak en iyi kardiyo egzersizi diyenler de vardır. Beslenmene de dikkat et. Ödem atıcı şeyler iç. Sağlıklı günler.

Kimse bunun cevabını size veremez. Gelişmiş hastanenin labaratuarlarında uzmanlar eşliğinde iki method için de test yapmaları gerekiyor size. Arada açığa çıkardığınız ısı enerjisi var. Amacınız sadece kilo vermekse iki yöntem de gayet etkili fakat vücut geliştirme gibi bir sporu yapıp kas kütlesi olarakta kilo almaya çalışıyorsanız sabah aç karna yürüyüşü tavsiye ederim. Herhangi sorunuz olursa her zaman sorun antrenörüm bu arada 😂