Fazla iştahı nasıl bastırır ve kontrol ederiz?

Question

Yemek konusunda söylüyorum bunu. Bildiğiniz yollar var mı?

yedi7k · Accepted Answer

Ben aklima getirmeyerek bastiriyorum, yemekle küs gibiyim🤣 Akşama kadar aç dura bilen biriyim 🦾 çünkü kg sevmiyorum alirsam bir kaç kg, bu beni mutlu etmeyecek.
Anlik şeyler hoşuma gitmediği için seçim yapmakda zor olmuyor…

Ama bu dünyada en güzel şey ne diye sorsalar, vallah yemek derim:)
Lezetli yemekler kadar güzel bir şey yok şu hayatta.
Ifır sıvır dan’da bahsetmiyorum, onlar saten çöööpp
Yani anlik yemek yiyip kg almakmi? Yoksa iyi görünmekmi iyi.. seçimini yapacaksin
Bünye zaten hizli hizli herşeye alişiyor
Yemeyede, aç olmayada

joeblack18 · Accepted Answer

Bunun en başta zararını görmüş olmalısın ki, ortadan kaldırmak isteyesin..

Bu karar oluştuktan sonra da, kendini şartlandırıp motivasyon oluşturduktan sonra yediklerinin porsiyonunu azaltacaksın o kadar.. Sonra insülin direncin sağlanmış olacak. Fazlasını istemeyeceksin.

HardChoice · Accepted Answer

Ben kendimi bildim bileli iştahımı doyuramazdım. Son bir kaç yıldır diyet yapıyorum ve diyetimde yüksek protein alıyorum. Aldığım protein sayesinde uzun süre tok kalabiliyorum ve diyetimin dışına çıkmıyorum.

Bence yapılabilecek en güzel şey protein odaklı beslenmektir.

AyYıldız0110 · Answer

1 Öğünlerinize protein ekleyin 2 lif zengini gıdaları tercih edin 3 bol su içmek 4 yemeklerinizi yavaş yemek 5 porsiyonları küçültün 6 egzersiz düzenine önem verin7 iyi uyku çok önemli 8 stresten uzak durun.

Çilek_22 · Answer

Uzmanlardan öğrendiğim edindiğim bilgileri öğrendiğim kadarını aktarayım..
Fazla iştah kontrolü için, içimizdeki yemek isteğini bastırmak için yemek öncesi bol bol su tüketmek..
Yemeğe salata ile başlamak
Tabakta ki porsiyonları küçültmek..
Yemeği yavaş yavaş ve iyi çiğneyerek tüketmek.
Az ve sık beslenmek..
Öğün atlamamak..
Öğün atlandığı zaman diğer öğünde daha fazla yemek yeme isteği iştahı oluşur..

Legalpainn · Answer

Protein ve yağ ağırlıklı beslenirsen, şekerli şeylerden hiçe yakın tüketirsen ve bol su içersen iştahın bastırılır. Ve de habire oyalanmak için bir şeyler bulman lazım ki yemeyi düşünemeyesin. Kaliteli bir egzersiz sonrası o emek vermişlik ve sağlıklı hissiyatla da zararsız şeyler yiyesi gelmiyor insanın.

linkerboy1991 · Answer

Rusyada hipermarketlerde çok güzel urun çeşitliliği var aslında ve diyet ürünler de bulunabiliyor bence şanslısın o yönden beslenmene düzen getir.. bir de sana tavsiyem olacak.   burada alman gereken günlük kaloriyi yazıp sana yemek listesi çıkarıyor.

XxlAYUBOĞAN · Answer

Fazla yiyorsan fazla spor yaparak yakıcan he ben yan gelip yatıcam dersende yağlarınla ciddi bir ilişkiye başla sonuçta ömür boyu beraber olacaksınız haha

emre505 · Answer

Var mı bu ara canını sıkan seni üzen bir şeyler? Duygusal olarak kendini tatmin edemediğin için de yemekten tatlıdan çok yiyor olabilirsin

Börteçinece · Answer

İşin sırrı tarçında. Meyvelerin üzerine biraz tarçın ekle veya içeceğine tarçın çubuğu koy. Çok işe yarıyor, bir araştır derim👍🏻

Nuluad0707 · Answer

Yavas ve agir bi sekilde yemen istahini kapatabilir aslinda.

enthusiasticpq · Answer

Yemekten önce su içerek fazla yemenin önüne geçilebilir

JackRocker · Answer

İnsülin direncin olma ihtimalide olabilir bunuda göz önünde bulundur

isimsizperinizzz · Answer

Naneli şeker veya sakız yemek yiyormuş gibi hissetirir açlığı bastırır.

Akrep-Bir_Adam · Answer

Ben yemeği gömüyorum. Anca öyle oluyor.

alicelosangeles · Answer

hiç bastırmam bulduğumu yerim

MerveTaba · Answer

Safravi mizaçlı beslenerek

Redamancy-4 · Answer

İktidar pardon istikrar şart

Mahçup_ · Answer

Çok yavaş yemek yemeyi dene

Polatsönmez · Answer

Duygusal açlık mi var

00Grey00 · Answer

Ara öğünler ekleyerek 🙄

Gizli Üye · Answer

iştah bastırmak için bir dilim ekmek yerim

ĄşķÍlėe · Answer

Mutfağa girmiyceksin

ƛԼƠƝЄƜƠԼƑ · Answer

Yulaf ezmesi tüket

IAmarPresterAen · Answer

Naneli şeker

safaktr05 · Answer

Zorr

okurperest93 · Answer

Ağzımızı bantlayarak

minikbikalpp · Answer

Ben oruç tutarak. 😝

Fazla iştahı nasıl bastırır ve kontrol ederiz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Fazla iştahı nasıl bastırır ve kontrol ederiz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!