Sürekli abur cubur yeme isteğini nasıl kontrol ediyorsunuz, sivilceyi nasıl azalttınız?

Güzel kızım merhaba 🤍
Senin yaşında ben de aynı dertleri çok yaşadım, inan yalnız değilsin.

Önce şunu bil: Sivilcelerinin tek sebebi abur cubur değil ama kesin tetikliyor. Kendini bir anda tamamen kısıtlamak yerine, yavaş yavaş azaltmayı dene. Mesela her gün cips yiyeceğine, haftada 2 güne düşür. Çikolata yiyeceksen sütlü yerine bitter tercih et, yanında da su iç.

Evde atıştırmalık olarak meyve, yoğurt, ceviz, fındık bulundur; elinin altında sağlıklı şeyler olunca diğerine daha az ihtiyaç duyuyorsun. Sıkılınca abur cubura yöneliyorsan, o an kalk yüzünü yıka, kısa bir yürüyüş yap ya da sevdiğin bir şeyle oyalan.

Cildin için de sabah–akşam nazik bir yüz temizleyiciyle yıka, yağlıysa “yağ dengeleyici” bir nemlendirici kullan. Yastık kılıfını sık değiştir, elini yüzüne çok götürme, saçlarını da yüzünden uzak tutmaya çalış.

Unutma, 18 yaş cildi zaten hormonlardan dolayı hareketli olur, kendine yüklenme. Küçük ama düzenli adımlar atarsan hem abur cubur azalır hem cildin zamanla rahatlar bebeğim 🌸✨