Sürekli abur cubur yeme isteğini nasıl bastırıyorsunuz?

Bende öyle. Hareketli günlerde pek yemiyorum. Lakin günüm iş yerinde veya evde oturarak geçiyorsa illa birşeyler yemek istiyor canım.

Oyalayacak başka birşey bulmak lazım. Sen kilolumusun bilmiyorum belki de yiyip yiyip almayanlardansın ama ben çok kilo aldım yarım dünya oldum resmen

92 kiloyum yiyince de kilo alıyorum ama hareketli biri olduğum için 92 yim. Yoksa 120 kilo olurum. Çok acayip bir yiyiciyim. Bugün spora başlıyorum ve aburcuburu kesiyorum. Bakalım nasıl olacak.

Reis fotoda ki sen misin bu arada

Hareketli olmaktan kazanıyorsun o zaman kilon gayet iyi keşke senin kiloda olsam. Evet foto benim malesef. Kilo 146. O da 3 hafta önce tartıldım bayramda en az 1 2 kilo almışımdır.

Valla reis senin durumun daha sıkıntılıymış. Yanlız bakıyorum da tek çare biraz iradeli olmak. Dayanmak. Dünyanın sonu değil. Yemeyeceğim diyip bırakabilmek lazım.

Nişanlım sporcu. Akşam koşuları oluyor. Akşam işten çıkınca gelip beni de alıyor. 1 haftadır falan akşamları o koşarken ben de yürüyüş yapıyorum ama çabuk yoruluyorum fazla sürmüyor. Ağırlaştıkça herşey daha zor geliyor

Yav işte reis sporu eğer yediklerine dikkat ediyorsan yapacaksın. 500 kalori yakıp 1000 kalorilik yiyecek yiyorsan sıkıntı. Beslenme çok önemli. Sağlıklı beslenme daha da önemli.

Aynen dostum. Olay matematikte bitiyor. Biraz yürüyüş yaptım desem sonra dünyaları yiyiyorum. Yok walla çok denedim onun diyeti bunun perhizi ama ben bu boğazı durduramıyorum.

valla zor. Ama İnşallah sende istediğin fiziğe kavuşursun reis

İnşallah dostum. Zor gibi ama artık mücadele etmekten de sıkıldım. Belki de en iyisi kabullenmek.

Kabullenme. Daha çok yesen de daha çok kiloda alsan kabul etme reis.

aynen bunu duymuştum.

En etkili yoldur 👍