Sürekli yemek yeme isteğimi nasıl durdurabilirim?

Tamam tıka basa doydum diyene kadar yeme her zaman masadan kalkarken miğdende boş yer olsun şimdi karnını tam olarak doyurmazsan aradan 5 dk geçince açlık hissin kalkıyor, fazla ekmek yeme yemeklerde kaşığa, çatala yüklen ekmeği batırıp batırıp yeme bunu yaparsan belki 3 5 kaşık fazla yersin ama o yiyeceğin ekmeğe oranla daha az kilo aldırır, sigara içiyorsan biraz daha fazla zararı olabilir ama bir süre yapacağın için sıkıntısı olmaz aç karnına sigara iç özellikle yemekten önce bu senin iştahını keser sonra masaya oturunca az yemek yiyerek karnın tok kalkarsın, acı biber ye acıyı sevmesen bile kendini zorla biber kilo vermeye yardımcı yemeklerin yanında mutlaka tüketmeye çalış, yemekten sonra soda iç 1 yada 2 tane iç sonra dışarı çıkıp yürü eğer dışarı çıkamıyorsan evin içinde tempolu şekilde 5 - 10 dk dolan, hamur işi gibi yiyecekleri azaltıp sulu yiyeceklere ağırlık ver çorba gibi mesela.

Öncelikle irade sahibi sizsiniz. Bunun dışında kilo kontrol programlarının bir parçası olarak ve masa başında hareketsiz çalışan insanlar için sıkça kullandığımız Güney Asya'da yetişen garcinia cambogia meyvesinin (goraka meyveside denilmektedir) yemeklerden hemen önce gıda takviyesi olarak kullanımının, vücudumuzda bulunan karbonhidratların yağa dönüşmesinin azalmasına ve metabolizmamızın tokluk hissetmesine yardımcı olan bir bileşim maddesi bulunması nedeniyle, günlük diyet programınızda yararlarını görebilirsiniz. Bu konu ile ilgili marka tavsiyesi için iletişim kurabilirsiniz.