Son zamanlarda sürekli yemek yeme isteğim var, bunu nasıl durdurabilirim?

Abur cubur yemem, aksam ekmek tuketmem hatta çoğu zaman tek corba icerim. Akşam yemeğini beste yerim, sonrasinda sadece cay icerim
Öğlen çok yiyorum, canım sıkıldıkça mutfağa gidip gelip bi sey yiyorum. Meyve, kuruyemiş falan. Bazen dayanamayip kısır yaparım, yumurta kirarim. Sagliksiz pek bi sey yemiyorum ama oglen yedigim fazla geliyor. Otururken sürekli bi şey yemem gerekiyor gibi. Sıkıntıdan oluyor, kışın dışarıya çıkamadım. Oruç tutmayı denedim, çok iyi geldi midem rahatladi. Ama gunduz bir sey yiyemedigim için sıkılmaya basladim devam edemedim☹️ Yoksa mesela oruçluyken hiç acikmiyorum onu farkettim. Benimki aclik değil keyfi. Bu yemek yeme istedigini nasıl çözebilirim.