1 AYDA EN ETKILI KILO VERME YOLLARI?

Ben 57 kiloyum ama doktorum hâlâ kilo vermemi tavsiye ediyor ve tavsiyeleri bunlardı kan şekerini düzenleyici bir ilaç verdi onu kullanıyorum ve 65 ten 57 ye düştüm şu an ekmeği sadece kahvaltıda kullanıyorum pilav yemiyorum salatayı iki tabak yiyorum ki karnım onla doysun diye yürüyüş yapmaya çalışıyorum hala kilom kalmadı fazla ama göbek var oda doğumdan kalma sanırım zor eritecegim

gobek bendede var ya ekmek kesiyorum pilav az yiyorum kayısı çayı falan teşekkür ederim deniycem

Pilav çok kilo aldırıyor tamamen kesmen lazım benim kesmem zor olmadı çünkü zaten pilav sevmiyordum birde dar kıyafet giyme psikolojik olarak ta zayıfladığını hissediyorsun ve bilinç altına yerleşiyor daha çabuk zayifliyorsun buda benim kendi tecrübem:)